- 2011-09-17 如何选购肌肉训练器材
- 摘要： 1.力量训练器材的选购 ……查看全文»
- 2016-03-04 男人肌肉训练有哪些技巧 男人肌肉训练A计划
- 摘要：腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 ……查看全文»
- 2013-11-20 女性如何进行盆底肌肉训练？
- 摘要：1、做缩紧肛门阴道的动作 ……查看全文»
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15岁，用总重20kg哑铃健身会影响身高吗？
用哑铃健身不会影响身高的. 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材.它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练.哑铃可训练单一肌肉；如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉...[详细]
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颈部肌肉劳损能健身
颈部肌肉劳损是可以健身。健身可以对全身肌肉针对性的锻炼，能够改善肌肉的活性，可以减少肌肉劳损的出现。特别对于颈部的肌肉患者可以针对性进行颈部的抗阻力训练和力量训练，能够改善肌肉的供...[详细]
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如何按摩使鼻梁变高鼻头变小
病情分析：想要训练手臂的肌力与肌肉量时，哑铃的重量仅对于手部与前臂的肌肉有效，上臂与肩部的肌肉训练，要更重的重量...[详细]
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该怎么做好爆发训练
反应训练法。该方法要是通过动性练习的速度冲击性负荷，刺激肌肉的本体感受器肌梭，强化牵张反射的效应，提高肌肉的反射性收缩量。反应收缩形式是一种高强度活动的肌肉拉长收缩周期形式，就其本...[详细]
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该怎么做好爆发训练
反应训练法。该方法要是通过动性练习的速度冲击性负荷，刺激肌肉的本体感受器肌梭，强化牵张反射的效应，提高肌肉的反射性收缩量。反应收缩形式是一种高强度活动的肌肉拉长收缩周期形式，就其本...[详细]
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制定个练习肌肉的每天计划.
肌肉的训练需要每日坚持，一般肱二头肌与背部集肌群一块训练，胸肌与肱三头肌一块训练，建议隔日训练。[详细]
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16岁说话咬舌该如何治疗？
言语不清的矫正包括5个方面。1、采用有针对性的对相关肌肉张力进行训练。2、改变舌运动和气流排出方式。3、口腔各器官的协调训练（舌部运动操）。4、正确吐字发音矫正与训练。5、语言巩固...[详细]
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想要增重怎么运动
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配...[详细]
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小腿开放性骨折注意什么？
康复训练主要是两部分，一是下肢肌肉的收缩训练因为长时间的废用必然会导致下肢肌肉萎缩，二是关节的训练关节的功能[详细]
