- 2011-05-30 五分钟实用颈椎放松操
- 摘要：颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多用用以下小方法，有很好的缓解作用。 ……查看全文»
- 2017-10-18 游泳后怎么做放松操
- 摘要：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 ……查看全文»
- 2010-09-03 睡前放松操，练出纤纤细背
- 摘要：别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧! ……查看全文»
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颈部放松操怎么做
你好，第一节挺胸收腹，双手放松自然放于双膝。头慢慢向左转到极限停留3秒钟，再向右转到极限；头部应保持与地面垂直停留3秒钟。左右各做3次。第二节坐姿，挺胸收腹，双手放松自然放于双膝。...[详细]
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颈部放松操怎么做
你好，第一节 挺胸收腹，双手放松自然放于双膝。头慢慢向左转到极限停留3秒钟，再向右转到极限；头部应保持与地面垂直停留3秒钟。左右各做3次。 第二节 坐姿，挺胸收腹，双手放松自然放于...[详细]
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心境放松
您好，人生总是这样的，不可能一帆风顺。放松心情有很多方法，与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。有时候别想太多，觉得烦闷的时候可以去打打篮球，运动下，把气都发到运动...[详细]
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怎样放松背部肌肉
您好，尿道口有息肉需要根据息肉的大小再是有没有出现临床症状综合判断是否需要治疗。尿道口息肉容易出现血尿，再是可以出现尿频，尿痛等症状。可以出现接触性出血。通过膀胱镜检查确诊以后，可...[详细]
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颈部健身操
你好！伸展运动(1~4)：微微抬起头，用力将手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身体，慢慢向上拉伸。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。手部运动(5~8)：耸肩十...[详细]
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如何放松颈椎呢？？？？
只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.[详细]
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怎么放松
你好，想想你平时在什么地方时最放松，去找那种感觉就可以了，比如你在你上的学校里能找到那种感觉，你就可以重新找回当时的感觉，肌肉崩的很紧主要跟你的思想紧张有很大的关系，现在人们的生活...[详细]
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潘魅斯乳霜这个怎么样
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强...[详细]
