- 2008-07-17 十大锻炼治疗胃下垂
- 摘要： 胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。治疗胃下垂目前尚没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。 仰卧起坐：仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10～20次。 仰卧挺胸：仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10～20次。 仰卧抬头：仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10～20次。 仰卧抬臀：仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5～10次。 举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。 摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10～20次。 V字形平衡操：取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5～10次。 高抬腿原地走：站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。 腹壁运动：配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30～50下。 按摩腹部：站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好。 患者可从上述的动作中选2～3项，每天坚持练习，即能收到较好效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。 ……查看全文»
- 2010-03-19 十大锻炼治疗胃下垂
- 摘要： 胃下垂常见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及动过腹部手术的人。治疗胃下垂目前尚没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。 ……查看全文»
- 2009-11-26 胃下垂简易锻炼法
- 摘要： 腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。 ……查看全文»
- 2013-11-21 肾下垂的食疗秘方有哪些？
- 摘要：肾下垂多发于青年女性，年龄多在20～40岁（83%），这与青中年女性体力负荷较重，又值生育年龄，生育后腹壁肌肉松弛，产后腹压突然减低有关。大多因腰酸，慢性尿路感染、反复血尿等症状就医时能扪及病肾而得出诊断。 ……查看全文»
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肾下垂
[治疗原则]1.症状轻而不明显者，无需治疗。2.适当增加营养及脂肪饮食，减少蛋白质消耗。3.使用肾托或帆布束带以减少肾脏活动。4.体育锻炼，增加腹肌力量。5.中药治疗。6.肾脏周围...[详细]
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胃下垂的锻炼方法
患者好，你说的胃下垂，在目前的医学来讲，并没有什么特效的手段可以根治，但是可以平时的饮食，和一些加强腹肌的锻炼与调理，改善症状。您出现胃下垂的症状，建议您可以采取加强腹肌功能锻炼，...[详细]
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子宫下垂后可以锻炼吗？
你好，子宫下垂的患者可以正常的下床活动，但是要注意度的掌握，不要去搬重物，避免过度的劳累，不要长期的保持蹲着的体位，不要进行剧烈的运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球等。可以试试瑜伽、慢...[详细]
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子宫下垂后可以锻炼吗？
有子宫下垂的情况下是不推荐进行剧烈活动或者锻炼的，平时多卧床休息有助于病情的恢复，体重有变化，可以先控制饮食，建议多吃瘦肉少吃高脂肪的食物。同时按时的到医院做复查，配合一些中药来补...[详细]
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右肾下垂可以完全通过锻炼腰腹部肌肉恢复吗
按照目前您通过的信息首先要明确，造成肾脏下垂的原因有很多，不同的病因适用于不同的治疗方法，但是目前临床上并没有通过锻炼腰部肌肉的方法来治疗肾下垂的，目前可以选择一些物理疗法，或者是...[详细]
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为什么治疗肩周炎必须带痛锻炼?
你好：肩周炎是个相当难治的病。肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，而每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。要治疗...[详细]
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为什么治疗肩周炎必须带痛锻炼?
肩周炎患者越感到疼痛就越不敢运动，活动的时候有疼痛的感觉，是因为局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动的患者，肩部肌肉越粘连紧密，所以治疗肩周炎，就必须带痛锻炼。平时训练做一些轻微...[详细]
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为什么治疗肩周炎必须带痛锻炼?
肩周炎患者平时注意身体的锻炼，可以缓解关节疼痛。带痛锻炼可以利用神经阻滞剂能有效阻断疼痛的神经传导通路，从而明显缓解局部疼痛。同时，还能缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部组织的血液供应。...[详细]
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乳房下垂如何锻炼..
1.饮食方面：多食用乳制品,豆制品,蜂皇浆,花生,芝麻等.中药里的当归,地黄,枸杞,葛根等对刺激女性的荷尔蒙分泌有极大的好处,可在医生的指导下食用.这些食品对丰胸同样有效.2.沐浴...[详细]
