- 2009-09-09 健身不能当“周末战士”
- 摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末战士”已经不在少数。北京中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表金山说，因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。 健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末是他们接诊的高峰期，其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说：“平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。只要人们坚持每天都能轻轻松松的活动，如散步、打乒乓球等半小时以上，不出两个月精神面貌便可焕然一新。 ……查看全文»
- 2020-02-06 南方医院驰援武汉日记 | 非典时期是“战士”，现在仍是“战士”
- 摘要：记录者：南方医院呼吸科主治医师肖冠华 ……查看全文»
- 2013-06-06 婚姻是治愈创伤的良药
- 摘要：从心理学上讲，任何一种关系都是为了满足人的某种心理需求。显然，晓芸的这段婚外恋满足了她被欣赏、被关注和被宠爱的心理。那么，一个38岁的熟女，为什么会像孩子似的，极度渴望被人宠爱呢？ ……查看全文»
- 2009-04-28 刀锋战士：科技“底线”在哪里？
- 摘要：南非“刀锋战士”皮斯托瑞斯最终没能来成奥运会。而在此前的一年间，围绕他两条假肢的争论，让科技与体育的复杂关系再次成为焦点。今年21岁的皮斯托瑞斯天生没有腓骨，11个月大时膝盖以下被截去。在成长的过程中，他逐渐成为一名优秀的残疾人赛跑运动员。2004年，皮斯托瑞斯装上了一双价值1·5万英镑、刀锋形状的高科技碳纤维假肢，从此获得“刀锋战士”的称号。 ……查看全文»
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腹部创伤的是什么原因啊
你好，病因腹部创伤无论在平时和战时都是较为常见的严重创伤，其发生率在平时约占各种损伤的0.4%～.8%；在战时约占5%～8%，在对越自为反击战中为4%。病理生理腹部创伤可分为开放性...[详细]
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凡士林纱布和碘伏纱布的用途是什么?及各自的禁忌症是什么
凡士林纱布，及纱布上浸润有凡士林。灭菌凡士林用于防止纱布与创面粘连, 具有润滑、不粘伤口、促进肉芽生长、促进伤口愈合的作用。碘伏纱布主要是消毒用。[详细]
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朋友出了车祸喉咙摔着了去医院检查听说是咽...
你好咽部;机械性创伤多由外界的直接暴力引起如战伤、交通事故、工伤、自杀等也可由来自内部的创伤如手术损伤、异物损伤等[详细]
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耳鼻咽喉创伤怎么回事
您好，耳鼻突出于头面部，容易受外伤。战时火器的爆震压力波对听器的损伤尤为严重。咽喉位置较深，其前上有下颌骨，前下有胸部，后有颈椎保护，故受伤机会较少。战伤中，耳部伤口占72.6%鼻...[详细]
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鼻中隔溃疡的诊断
耳鼻咽喉创伤的病因：平时创伤多由于撞击、跌碰、挤压、切割等引起，有挫伤裂伤切伤战时，多由于弹片枪弹伤所致，其他有爆震伤烧伤化学伤及原子伤等。耳鼻咽喉互相贯通，且与颅脑眼口腔颈椎等邻...[详细]
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耳鼻咽喉创伤的病因
耳鼻咽喉创伤的病因：平时创伤多由于撞击、跌碰、挤压、切割等引起，有挫伤裂伤切伤战时，多由于弹片枪弹伤所致，其他有爆震伤烧伤化学伤及原子伤等。耳鼻咽喉互相贯通，且与颅脑眼口腔颈椎等邻...[详细]
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耳鼻咽喉创伤的病因是什么
您好，耳鼻咽喉创伤的病因：平时创伤多由于撞击、跌碰、挤压、切割等引起，有挫伤、裂伤、切伤。战时多由于弹片、枪弹伤所致。其他有爆震伤、烧伤、化学伤及原子伤等。耳鼻咽喉互相贯通，且与颅...[详细]
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耳鼻咽喉创伤是怎样形成的？
耳鼻咽喉创伤的病因：平时创伤多由于撞击、跌碰、挤压、切割等引起，有挫伤、裂伤、切伤。战时多由于弹片、枪弹伤所致。其他有爆震伤、烧伤、化学伤及原子伤等。耳鼻咽喉互相贯通，且与颅脑、眼...[详细]
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耳鼻咽喉创伤是怎样形成的？
您好，耳鼻咽喉创伤的病因：平时创伤多由于撞击、跌碰、挤压、切割等引起，有挫伤、裂伤、切伤。战时多由于弹片、枪弹伤所致。其他有爆震伤、烧伤、化学伤及原子伤等。耳鼻咽喉互相贯通，且与颅...[详细]
