- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要：缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要到医院的精神心理科就诊，并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗，比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时，服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
- 问答
-
脖子紧张就抖
这个就是精力少的现像，就可以吃一些活血化瘀的药，多一些人生经历就行了，这个就是要多和这些成功的人士交流当你与几个政要几个明星成为朋友后，你就不会有这个现像了，你这个是小老百姓没有经...[详细]
- 问答
-
紧张，失眠，震颤，耳鸣
你好，平时应注意以下几点：1、改善环境 在我们日常生活、工作与学习的环境中，要保持安静，避免噪音污染。要注意空气的流通，从而避免各种疾病的产生。另外，某些需要在噪音下工作的人们，...[详细]
- 问答
-
紧张时头部震颤是啥病
人在紧张的时候出现头部震颤或者是双手的抖动，是属于情绪因素导致的神经调节异常这种情况一般不会造成其他影响，不需要特殊治疗的，如果影响正常生活的话，可以选择一些营养脑细胞，神经的药物...[详细]
- 问答
-
一紧张脖子就僵硬颤抖怎么办？
病情分析：习惯性的，不要去想，找个别的方法分散紧张情绪，比如一紧张就动动手指什么的，分散下注意力.根据你的描述情况主要考虑是情绪问题，任何一种情绪的变化都是会有原因的，建议你去看看...[详细]
- 问答
-
怎样缓解紧张时脖子僵硬问题？
就描述而言，你是因为焦虑而导致的肌肉僵硬，对于这种情况，有空的时候就做深呼吸放松训练，哪怕只有五分钟也让自己深呼吸，放松肌肉。焦虑重点在于预防哦。[详细]
- 问答
-
为什么我见到人就紧张脖子还乱晃？？？？
这个情况考虑是属于心理性，你好，目前这个问题我建议及时心理锻炼为好的。[详细]
- 问答
-
脖子僵硬特别紧张怎么办？
这是颈椎综合征，是经常长时间的上网或者伏案工作时间太长，没有注意颈椎的锻炼与休息所致的。建议拍一个颈椎的正侧位片，或者颈椎CT检查。求治于康复科，做推拉按摩治疗，和适当的颈椎牵引。...[详细]
- 问答
-
奶奶一年前发现舌头在紧张时震颤
您好，你这个情况应该到医院检查一下甲状腺功能有没有问题啊。你那里的医生可能诊断你是帕金森综合症。预防帕金森病“两步走”。第一：对中老年人进行健康体检，尤其加强对有阳性家族史的人群、...[详细]
