- 2008-02-25 老年舞蹈，健康与美丽相随
- 摘要：跳舞，优雅健身 伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。因此，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮。 皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。 跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友。跳舞保健，老年人得避开“雷区” 许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。 老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 一般说，运动量适当的舞蹈，动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力；或运动后食欲不振，睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在跳舞后数１分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在（220-年龄）×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。 此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。 许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。 跳跃、蹬腿等动作超过耐受能力，可致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛，皮下淤血、肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地等症状。如怀疑跟腱断裂，应去医院仔细检查，争取尽早接上。 古人有“闻鸡起舞”的习惯，不少中老年朋友也喜欢清晨跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改善脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。 进食后，消化器官血液循环会加快，以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2008-07-21 老年性舞蹈病
- 摘要： 老年特发的不自主舞蹈动作为主要表现的变性疾病称为老年性舞蹈病。 临床特征为老年发病，无家族史。起病急骤或缓慢，但以急骤多见。不自主的舞蹈动作累及两侧肌体，以肌体近端更明显，造成坐立不安；口舌和面部肌肉也可累及，呈吐舌、挤眉弄眼的“鬼脸”。有时早期只局限舌、面和颊肌区域的不自主动作。本病与Huntington舞蹈病比较，本病较轻，病程进展更加缓慢。 ……查看全文»
- 2013-11-24 小舞蹈病的症状
- 摘要： 多呈亚急性起病，早期症状不易被发觉，早期常有不安宁、易激动、注意力不集中、学业退步、字迹歪斜、手持物体易失落等表现，随着不自主运动的日趋明显并牵涉到身体其他部位而引起注意。其临床症状取决于病变的部位。 ……查看全文»
- 2015-11-12 金秋好风光，夕阳展风采——区退管办艺术团喜获第二届广州市中老年舞蹈大赛一等奖
- 摘要： 为了丰富广大退休人员的文化生活，满足退休人员的精神文化需求，10月30日，海珠区退管办组织社会化管理退休人员参加在广州歌舞剧院小剧场举办的第二届广州市中老年舞蹈大 ……查看全文»
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舞蹈症的症状有哪些
舞蹈病通常会有不受控制的运动。比如会有手脚包括头部出现没有目的的抖动或者是舞动，在手脚运动的同时还会出现面部表情不受控制，肌肉抽搐的症状。受控制的运动一般在入睡之后症状会有所缓解，...[详细]
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老年冠心病有哪些症状？
老年冠心病的症状是比较多的，最典型的症状是心绞痛，主要是会表现为胸痛、心慌、心悸，会在活动或者是情绪激动紧张的情况下，疼痛感会比较强烈。老年冠心病患者会有不同程度的脑缺血脑动脉硬化...[详细]
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老年性舞蹈病的症状
老年性舞蹈病的症状：本病无家族史，发病年龄多在60岁以上。起病急骤，舞蹈样动作较轻，且为惟一症状，不伴智能衰退。舞蹈样动作有时只出现于舌、面和颊肌区，呈良性病程，可与Hunting...[详细]
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舞蹈症都有什么症状？是手脚一直在舞动吗
舞蹈症有大人和儿童两种，儿童多为小舞蹈病，多于风湿有关；大人的亨廷顿舞蹈病，多为手指弹钢琴样动作和面部怪异表情，也可有舞蹈样步态，有人伴有精神障碍和痴呆等。首先是明确诊断，目前无有...[详细]
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舞蹈病的症状有哪些
临床表现：主要症状是肌张力异常与不自主运动。其抽动幅度较大。这是一种不能用意志控制的不自主运动，常从身体的某一部位开始。在情绪激动、精神紧张时加重，安静时减轻，睡眠时消失。肌张力异...[详细]
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妊娠舞蹈病的症状有哪些
妊娠舞蹈病最多见于17～23岁的初产妇，再次妊娠可能复发，初发于30岁以上的妇女极为少见。舞蹈样动作有如下特点：动作不规则、不重复、变幻不定、突发突止、情绪紧张、技巧动作和讲话时症...[详细]
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家族性舞蹈病伴棘红细胞增多症的症状
橄榄桥小脑萎缩伴眼肌麻痹的症状有女性稍多，14—73岁起病，平均发病年龄34.6岁，病程4—23年。首发步态不稳，宽基步态，随后行走困难，上肢动作笨拙，肌张力低下，意向性震颤。均有...[详细]
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中老年缺钙有哪些症状
您好：老年人缺钙的症状会造成骨钙丢失，引起骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、便秘、心率絮乱、瞌睡、骨痛、瘙痒、手足麻木这等。建议服用钙片进行补钙...[详细]
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老年性阴炎症状有哪些？
老年性阴道炎的症状可能会出现下体分泌物增多，伴随有瘙痒疼痛或者是异味等一些临床表现，一般是由于细菌霉菌等微生物感染引起的。有可能和患者平时不注意个人卫生等原因。有关系需要及时去医院...[详细]
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老年痴呆的症状有哪些
老年痴呆在临床上可分为早期阶段，中期阶段和晚期阶段，在早期和中期阶段主要会表现为记忆力的减退，也会导致语言功能轻度受损，还有可能会在熟悉的地方迷失方向。到了晚期阶段，病情会更严重，...[详细]
