- 2008-02-25 老年舞蹈，健康与美丽相随
- 摘要：跳舞，优雅健身 伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。因此，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮。 皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。 跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友。跳舞保健，老年人得避开“雷区” 许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。 老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 一般说，运动量适当的舞蹈，动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力；或运动后食欲不振，睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在跳舞后数１分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在（220-年龄）×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。 此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。 许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。 跳跃、蹬腿等动作超过耐受能力，可致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛，皮下淤血、肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地等症状。如怀疑跟腱断裂，应去医院仔细检查，争取尽早接上。 古人有“闻鸡起舞”的习惯，不少中老年朋友也喜欢清晨跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改善脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。 进食后，消化器官血液循环会加快，以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2008-07-21 老年性舞蹈病
- 摘要： 老年特发的不自主舞蹈动作为主要表现的变性疾病称为老年性舞蹈病。 临床特征为老年发病，无家族史。起病急骤或缓慢，但以急骤多见。不自主的舞蹈动作累及两侧肌体，以肌体近端更明显，造成坐立不安；口舌和面部肌肉也可累及，呈吐舌、挤眉弄眼的“鬼脸”。有时早期只局限舌、面和颊肌区域的不自主动作。本病与Huntington舞蹈病比较，本病较轻，病程进展更加缓慢。 ……查看全文»
- 2012-05-09 老年糖尿病的症状和临床表现
- 摘要：糖尿病是老年人常发的一种病，许多老年人不懂糖尿病有什么症状和特点，以判断是否有糖尿病。专家告诉你，老年人糖尿病的症状和特点有哪些。 ……查看全文»
- 2017-06-15 老年人癫痫病有哪些临床表现
- 摘要：老年人癫痫病有哪些临床表现…… ……查看全文»
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老年性舞蹈病的症状
特发性葡萄膜大脑炎的治疗：1.充分持久的散瞳，保持瞳孔活动，防止发生虹膜后粘连。2.局部和全身应用皮质激素，用地塞米松点眼，结膜下及球旁注射。口服皮质激素治疗一般选用泼尼松,炎症控...[详细]
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尿毒症脑病的临床表现
尿毒症脑病的临床表现有：1、患者的精神系统会出现异常变化，比如患者经常会出现浑身困倦、长期嗜睡、意识模糊、注意力无法集中、记忆力明显降低等症状。2、有的患者眼球会出现震颤现象，肌张...[详细]
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锌缺乏病的临床表现
锌是人体重要的微量元素。锌缺乏主要原因是储备不足，摄入不足，吸收不良。青春期的儿童，身体发育快对锌的需要量较大，因此缺锌特别普遍。儿童缺锌会出现味觉障碍如厌食，偏食；易患口腔溃疡等...[详细]
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幼年性息肉病临床表现
表现为粘液性腹泻、呕吐、便血,继发贫血及营养不良等,也可出现肠梗阻、直肠脱垂和肠套叠。[详细]
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哮喘的临床表现？
您好，哮喘的主要症状表现就是阵发性的出现咳嗽，胸闷和呼吸困难，在发作间期的时候是完全正常的，没有任何的症状表现，有时候也伴有咳痰和痰多的症状，发作的时候有可能持续几分钟自行缓解，也...[详细]
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雀斑的临床表现？
雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春期时加重，随着年龄增长有减淡的趋势。女性居多。好发于面部，特别是鼻和两颊部，手背、颈与肩部亦可发生。色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不...[详细]
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谵妄的临床表现
这种病的表现还是比较复杂，而且多的，通常表现为鼻出血，颤抖，抽搐，呕吐，腹痛，还有的伴有嗳气。还有的伴有抽搐，烦躁不安，多尿嗜睡，肝臭的症状，一般是肝病引起的，患者常常表现为情感障...[详细]
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谵妄的临床表现..
谵妄是一组临床综合症，主要表现为患者不能集中注意力，注意力缺乏指向性，对周围环境及事物辨识率下降，意识障碍表现为昼轻夜重，严重者对环境中的刺激不能做出有效的应答，伴有定向障碍，记忆...[详细]
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谵妄的临床表现..
谵妄主要表现为意识障碍，患者意识模糊，对时间地点人物描述不清辨认不清，定向力判断失误，注意力集中困难，对每天发生的事情和日常活动发生错乱性的认知，性格和行为发生改变， 部分患者出现...[详细]
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老年性舞蹈病的症状表现是什么
你好，老年性舞蹈病的症状表现：老年性舞蹈病起病急骤，无家族史，发病年龄较迟，舞蹈样动作较轻，且为惟一症状，不伴智能衰退。舞蹈样动作有时只出现于舌、面和颊肌区，呈良性病程，可与Hun...[详细]
