- 2008-02-25 老年舞蹈，健康与美丽相随
- 摘要：跳舞，优雅健身 伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。因此，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮。 皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。 跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友。跳舞保健，老年人得避开“雷区” 许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。 老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 一般说，运动量适当的舞蹈，动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力；或运动后食欲不振，睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在跳舞后数１分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在（220-年龄）×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。 此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜跳舞。 许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。 跳跃、蹬腿等动作超过耐受能力，可致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛，皮下淤血、肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地等症状。如怀疑跟腱断裂，应去医院仔细检查，争取尽早接上。 古人有“闻鸡起舞”的习惯，不少中老年朋友也喜欢清晨跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改善脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。 进食后，消化器官血液循环会加快，以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2008-07-21 老年性舞蹈病
- 摘要： 老年特发的不自主舞蹈动作为主要表现的变性疾病称为老年性舞蹈病。 临床特征为老年发病，无家族史。起病急骤或缓慢，但以急骤多见。不自主的舞蹈动作累及两侧肌体，以肌体近端更明显，造成坐立不安；口舌和面部肌肉也可累及，呈吐舌、挤眉弄眼的“鬼脸”。有时早期只局限舌、面和颊肌区域的不自主动作。本病与Huntington舞蹈病比较，本病较轻，病程进展更加缓慢。 ……查看全文»
- 2015-11-12 金秋好风光，夕阳展风采——区退管办艺术团喜获第二届广州市中老年舞蹈大赛一等奖
- 摘要： 为了丰富广大退休人员的文化生活，满足退休人员的精神文化需求，10月30日，海珠区退管办组织社会化管理退休人员参加在广州歌舞剧院小剧场举办的第二届广州市中老年舞蹈大 ……查看全文»
- 2008-07-18 Huntington舞蹈病
- 摘要： Huntington（亨廷顿）舞蹈病又称为慢性进行性舞蹈病，为常染色体显性遗传的缓慢进行性的大脑皮质和纹状体的变性病，临床上一舞蹈、精神障碍和痴呆为只要表现。本病也称为Huntington病。因为5%左右患者的运动障碍不表现为舞蹈病而表现为强直-运动减少综合征或肌张力障碍。 亨廷顿是一位美国医生的名字，大约一百年前，他首先描述了这种病的症状，因而人们也就以他的名字来称呼这种病。按照亨廷顿的描述，这种病的发病年龄多在30～45岁，最主要的表现是舞蹈样、不自主的运动和痴呆，患者多在发病后的10～15年内死亡。目前美国已发现了不少这类病例，仔细追踪，这些病例或多或少都和从英国移居长岛的亨廷顿家族有关。从家族成员的发病情况分析，父母患有这种病，其子女约有一半的可能性也会得这种病。 预防本病的遗传和发生新的病例，应对病人及其家族进行咨询和教育。 ……查看全文»
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老年性舞蹈病的症状
特发性葡萄膜大脑炎的治疗：1.充分持久的散瞳，保持瞳孔活动，防止发生虹膜后粘连。2.局部和全身应用皮质激素，用地塞米松点眼，结膜下及球旁注射。口服皮质激素治疗一般选用泼尼松,炎症控...[详细]
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妊娠舞蹈病的治疗
妊娠合并心室间隔缺损的诊断可根据典型的杂音、心电图、超声心动图检查。多数患者在孕前就由心内科大夫诊断。部分患者孕期检查或发病才获得诊断。由于妊娠期生理性血流动力学改变、血容量和氧交...[详细]
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舞蹈病是怎么回事？
舞蹈病是指因机体受到链球菌感染，导致椎体外系病变而出现的一种以类似舞蹈症状为主要表现的疾病。多见于年龄在5-15岁左右的儿童和青少年，女性较多。病变早期症状多不典型，部分患者会有注...[详细]
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妊娠舞蹈病的治疗
妊娠舞蹈病的治疗可先保守治疗，因绝大多数足月出生婴儿是正常的。本病的治疗原则与小舞蹈病相同，妊娠舞蹈病因病死率较高，因此有人极力主张于全身情况开始衰竭前尽早终止妊娠，但也有人主张对...[详细]
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妊娠舞蹈病怎么回事
妊娠舞蹈病是少见的妊娠并发症，目前认为是由妊娠激发的晚发性小舞蹈病。本病的病因不清，妊娠只是诱因，妊娠期高血压疾病可引起本病，患者无感染或心脏病史，终止妊娠后舞蹈样动作立即停止。少...[详细]
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小舞蹈病的病因是什么
小舞蹈病与风湿热关系密切，一般认为是风湿热中枢神经系统损害的表现。免疫学研究发现，小舞蹈病患者丘脑底核、尾状核等部位抗链球菌A荚膜抗体沉积，证明小舞蹈病是链球菌A感染后由于抗原交叉...[详细]
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风湿性舞蹈病的病因
成人类风湿性关节炎性巩膜炎的病因未明，可能与多种因素诱发机体的自身免疫反应有关。目前认为下列3个有关领域最有希望：1.宿主遗传因素；2.免疫调节异常和自身免疫；3.触发或持续的微生...[详细]
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风湿性舞蹈病的治疗
成人类风湿性关节炎性巩膜炎的治疗：（1）RA性巩膜外层炎的治疗 尽管RA性单纯性巩膜外层炎病情有时会恶化，短时间内可能会对患者的外观造成影响，但也可以不需用药。因巩膜外层炎是一良性...[详细]
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怎样治疗舞蹈病？医师
你好；舞蹈病发作期间，应卧床休息至舞蹈动作基本消失，方可下床逐渐增加活动，同时注意避免强光、嘈杂等的刺激，床垫及床围宜柔软，以免四肢因不自主运动而受伤。饮食以富营养，易于消化吸收者...[详细]
