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全世界失眠铃声
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。...[详细]
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全世界失眠相册
日常生活中，一般晚上睡不着有什么原因引起呢？主要有以下几方面供参考： 1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这...[详细]
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全世界失眠专辑
失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易...[详细]
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全世界失眠伴奏
1、踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。 2、仰卧揉腹每...[详细]
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全世界失眠mv
压力：是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要...[详细]
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