- 2009-08-27 锻炼臀部可以预防腰背疼痛
- 摘要： 科学锻炼臀部，可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。 下面介绍三种健臀妙招： 1、仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与臀部齐宽，脚趾尽量向上跷，收紧腹部肌肉，感觉腹部是否有紧绷感，脚跟用力蹬，臀部向上抬。 2、金鸡独立：双脚并拢站立，右膝翻向右侧，右脚置于左小腿后。右臂向右伸展抬至肩膀高度，左臂高举过头顶，手臂姿势保持不变，右腿向身后伸直，重复15次，再换另一侧。 3、芭蕾舞步：脚跟并拢站立，呈45度角，双手叉腰，膝盖稍微弯曲，身体略下沉，然后立即起身，脚尖着地，脚跟离地，保持姿势5秒，脚跟落下，重复15次。 ……查看全文»
- 2009-09-14 锻炼臀部可以预防腰背疼痛
- 摘要： 科学锻炼臀部，可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。 下面介绍三种健臀妙招： 1、仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与臀部齐宽，脚趾尽量向上跷，收紧腹部肌肉，感觉腹部是否有紧绷感，脚跟用力蹬，臀部向上抬。 2、金鸡独立：双脚并拢站立，右膝翻向右侧，右脚置于左小腿后。右臂向右伸展抬至肩膀高度，左臂高举过头顶，手臂姿势保持不变，右腿向身后伸直，重复15次，再换另一侧。 3、芭蕾舞步：脚跟并拢站立，呈45度角，双手叉腰，膝盖稍微弯曲，身体略下沉，然后立即起身，脚尖着地，脚跟离地，保持姿势5秒，脚跟落下，重复15次。 ……查看全文»
- 2008-04-10 体育锻炼可缓解腰背痛
- 摘要： 专家认为传统的卧床休息疗法没有缓解腰背痛的功效，适当锻炼则可起到缓解疼痛的作用。 ……查看全文»
- 2009-08-21 锻炼臀部可防腰背疼痛减少运动损伤
- 摘要： 美国科学家指出，科学锻炼臀部有很多好处，可预防腰背疼痛，减少运动损伤，提高身体平衡能力，下面介绍三种健臀妙招。 ……查看全文»
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腰背纤维织炎的病因
潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使腰部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改...[详细]
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腰背纤维织炎与腰肌劳损的区别
腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疼痛，以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。腰肌纤维炎全名为腰肌筋膜纤维质炎，又称肌风湿症，肌筋膜炎，肌筋膜...[详细]
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腰背纤维织炎的病因有哪些
腰背纤维织炎的病因是由于损伤，急性外伤可以引起肌肉筋膜附着处的直接撕裂而形成疼痛性的肿块，慢性的劳损可以长期积累而产生肌肉筋膜慢性的炎症。其他的原因包括炎症反应，风湿，类风湿，糖尿...[详细]
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有什么好方法治疗腰背纤维织炎？
1、一般治疗：解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉，急性期注意。2、药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。应严格控制使用皮质激素类药物，维生素类药物（维生素E及B1对原...[详细]
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腰背纤维织炎会引起腰痛吗？它有哪些表现症状？
腰背纤维织的主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复痛，长时间不活动和活动过渡均...[详细]
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肌纤维织炎
一般治疗：解除病因,注意保暖,局部热敷,防止受凉.急性期注意休息药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛,布洛芬,芬必得.应严格控制使用皮质激素类药物）维生素类药物（维生素E及B1对原发性肌...[详细]
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慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何诊断检查
诊断1.病史多有风寒、潮湿或慢性劳损史。2.症状和体征一般均有临床表现中所述的典型症状与体征。3.X线平片可显示颈椎生理曲线消失，尤其是在发作期，但无其他特异性所见。4.实验室检查...[详细]
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日常生活中应该如何预防腰背纤维织炎？
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及淋雨之后，要及时换洗衣服或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休...[详细]
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背部肌纤维织炎如何治疗
你好,这个一般按摩理疗既可以,药物用芬必得和舒筋活血片治疗,平时避免久坐多喝水多活动,注意局部保暖,另外必要时也可以局部封闭治疗,很有帮助,注意多活动很重要[详细]
