- 2017-10-20 仰卧起坐的误区
- 摘要：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。 ……查看全文»
- 2018-02-28 仰卧起坐真的会导致瘫痪吗？张忠民：更推荐这种运动
- 摘要：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。据资料显示，做仰卧起坐能帮助预防一系列疾病，诸如妇科疾病等。但是，也有资料指出仰卧起坐对脊柱的伤害十分大。到底仰卧起坐能不能做呢？这是广大网友关心的问题，为解答这类型问题，家庭医生在线特别邀请到来自南方医科大学第三附属医院脊柱外科的张忠民主任，请他来为大家答疑解惑。 ……查看全文»
- 2017-08-07 仰卧起坐能瘦腿吗
- 摘要：生活中有很多女孩子特别喜欢仰卧起坐这个锻炼项目，这主要是因为仰卧起坐做起来特别简单，不需要特别高的技术含量，另外仰卧起坐也可以起到甩掉腰部赘肉的效果，而这也会带动腿部的肌肉运动，因此也会起到瘦腿的效果。一起来看下具体的操作方式吧。 ……查看全文»
- 2017-01-05 仰卧起坐致瘫？专家：“仰卧起坐”致瘫很偶发
- 摘要：最近，不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏，内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。广州有医学专家表示，健康人完全没有必要担心这种危险。 ……查看全文»
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仰卧起坐
任何运动的早期，都会有这种现象，你在运动前需要做充分的预热活动，然后再做肌肉负荷运动，然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛，你可以以有氧操、拉伸运动为主，不必勉强做仰卧起坐，如果你...[详细]
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仰卧起坐？？？
动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1...[详细]
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仰卧起坐，导致肌肉酸疼
这位朋友你好，根据你所说的情况，是腹部的肌群受到损伤引起来的表现。煅炼时需要采取循序渐进的措施，如果突然增加运动量，就会出现肌肉损伤的表现。这种情况建议先休息几天，等疼痛的症状缓解...[详细]
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仰卧起坐妇科
仰卧起坐能帮助发展躯干肌肉力量和伸张性，能较好地锻炼腹部肌肉，而腹部肌肉的收紧能更好地保护腹腔内的脏器。同时，女性常做屈膝仰卧起坐，还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰...[详细]
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仰卧起坐好处
1减掉腹部的小肚腩最有效的方法就是做仰卧起坐了，仰卧起坐能减掉腹部多余的脂肪，对人体的健康也是有好处的。2对于女性来讲，仰卧起坐不仅能减肥，对女人的卵巢和宫腔也有很好的保健作用。3...[详细]
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女性仰卧起坐
根据你的描述，这个可以做每次5组，每组20个左右。起来快点，下去的时候慢点。脊背不要接触地面。在配合简单的快走和小跑。对于这种情况，还是贵在坚持，如果不一直坚持就很容易反弹。[详细]
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儿童做仰卧起坐的危害
你好，儿童做仰卧起坐能够起到强身健体的作用，但是危害也很大，如果做仰卧起坐过度或者做的姿势不准确，对肌肉会产生损伤，对以后的身体骨骼生长也有不利影响。甚至可能会引发腰椎间盘突出，因...[详细]
