- 2009-04-23 胖人跳绳，双脚起落
- 摘要： 跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。 跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟120—140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实，跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。 过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。如果你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，改用其他比较缓和的方式吧。 身体超重，双脚起落。如果你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要特别注意：首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。 不要全脚掌着地。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，这样能够缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害。切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。另外，最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。 美国人爱用无绳跳绳 ……查看全文»
- 2017-08-28 让双脚变白的方法
- 摘要：夏季过高的温度会让肌肤的水份流失，而足部由于经常被忽视，导致受灾情况尤为明显。摸摸你的脚后跟是不是有龟裂的状态？大脚趾是否有白色的纹路？那都是皮肤缺水而导致的。 ……查看全文»
- 2011-10-20 “捂双脚”保暖又保“阳”
- 摘要： “头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。所以中医建议，秋季养生注意“捂双脚”。 ……查看全文»
- 2017-11-30 瘫痪疾病是怎么引起的？ 预防瘫痪的四大要点
- 摘要：瘫痪是一种严重危害人们身体健康的疾病，给人们的身心造成了很大的伤害，瘫痪疾病的出现又与我们的生活密不可分。那么，瘫痪疾病是怎么引起的？瘫痪疾病该如何治疗和预防呢？ ……查看全文»
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痉挛性截瘫步态是由什么原因引起的？
你好 痉挛性截瘫步态：双侧严重痉挛性肌张力增高,病人双下肢强直内收,伴代偿性躯干运动,行走费力,呈剪刀样步态。见于痉挛性截瘫、脑性瘫痪、横贯性脊髓损害、脑性瘫痪、遗传性痉挛性、瘫痪...[详细]
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膝盖长骨刺好几年了最终导致膝盖里的骨膜没...
这个情况可以做膝关节手术的需要把骨刺给去除的才可以的不然身体是好不了的以后双脚会瘫痪的[详细]
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请问出车祸颈部脊椎第六七节受伤会影响以后...
这种情况现在已经过去将近四个月，如果现在已经可以正常活动手脚，则瘫痪的可能性不大目前认为需要结合现在的活动情况来决定，如果现在手脚可以活动，今后瘫痪的可能性就比较小了[详细]
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瘫痪是什么病
你好，瘫痪也是脑瘫，顾名思义，就是因为脑子患病遗留的瘫痪，而畸形只是肌肉瘫痪后的表现。从病理上看，脑瘫可分为两方面的问题，即脑的后遗症与瘫的后遗症。首先，人们看到的是肌肉运动不灵所...[详细]
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问:今年82岁，女，在床瘫痪半年多了，躺
您好，看了您的叙述，老人82岁，瘫痪半年多，脚后跟磨的皮快透了，这个情况平时穿袜子吧。平时要经常给老人翻身，不要平躺的时间太长了，双脚穿袜子保护一下。[详细]
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双下肢突然性瘫痪是什么原因引起的？
你好，瘫痪是指随意动作的减退或消失，双下肢突然性瘫痪是瘫痪的一种。凡皮层运动投射区和上运动神经元径路受到病变的损害，均可引起上运动神经元性瘫痪，常见的病因有颅脑外伤、肿瘤、炎症、脑...[详细]
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颈椎病会引起瘫痪吗？
由于颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激和压迫，少数病人可以出现瘫痪和大小便障碍，如某些病程较长的神经根型颈椎病可以出现一侧或双侧上胶瘫痪；脊髓型颈椎病可以出现单侧或双侧下肢瘫痪或大小便...[详细]
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我姐，在17年12月份突然头晕，血压开高
脑梗死后右手脚瘫痪、无力行走，属于脑梗死后遗症引起的。[详细]
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脑中风后遗症的症状有哪些
脑中风后遗症是指在脑中风发病一年后，还存在半身不遂或者语言障碍或口眼歪斜等症状，就叫做脑中风后遗症。该时期也叫做脑中风后遗症期，与恢复期相比，恢复速度及程度较慢。麻木：患侧肢体，尤...[详细]
