- 2017-06-19 怎么练习普拉提腹部健身
- 摘要：开始动作如同脚尖蘸地运动，不过这时要把手放到你的脑后，胳膊肘外翻。上半部身体上抬，抬起你的头，颈和肩膀离开地面，收缩你的腹部。 ……查看全文»
- 2016-11-16 怎么练习瑜伽缓解痛经
- 摘要：痛经是一种常见的生理疾病。那么对于女性朋友来说，怎么练习瑜伽缓解痛经方法呢？ ……查看全文»
- 2014-05-26 怎么练习增加肺活量 ？
- 摘要：经常参加体育锻炼能使肺活量增大，长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。 ……查看全文»
- 问答
-
阴处的肌肉怎么练习？
你可以去百度上面看一下那些锻炼的方式，然后平常可以自己，做一些锻炼。[详细]
- 问答
-
怎么练习抬头
由于宝宝颈部肌肉很脆弱，练习抬头时一定要做好安全护理，不可过度弯曲颈部，否则有可能导致颈椎受伤。安全护理训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。在训练过程...[详细]
- 问答
-
缩阴练习怎么做，缩阴缩阴练习难吗？
你好，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；缩阴功体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持...[详细]
- 问答
-
缩阴练习怎么做，缩阴缩阴练习难吗？
提肛的方法：提肛时可采用卧式,也可采用坐式,站式,随时随地可做.具体提肛方法是：全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时,持续提收肛...[详细]
- 问答
-
渐进式训练法怎么练习
渐进式训练方法就是训练的轻度逐步提高，训练的时间逐渐延长。[详细]
- 问答
-
渐进式训练法怎么练习
病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是手淫过度造成的性功能下降的表现。指导意见：这种情况可以采取温阳补...[详细]
