- 2013-03-27 腰为肾之府 腰部锻炼可防妇科病
- 摘要：中医认为，腰为肾之府，女性只要腰部气血充足，就可以使子宫和盆腔得到保护，从而告别妇科疾病。 ……查看全文»
- 2015-01-10 床上三种腰部锻炼 缓解腰椎病疼痛
- 摘要：腰椎病的发病已经涵盖各个人群，体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病日常生活和工作不规律，都会使我们的腰部受到损伤，一旦腰椎受损，严重的就会出现腰椎间盘突出症。在日常生活中保护我们的腰椎是十分重要的，如果腰椎病不严重，那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作，若是更为严重，则有可能动弹不得。专家指出生活中的预防要注意下面的几个方面，从这些方面去预防。 ……查看全文»
- 2017-08-22 老人如何预防腰部扭伤？ 加强腰部锻炼是关键
- 摘要：腰部扭伤多发于老人，因为老人的骨骼和肌肉并不是那么灵活。所以老人在日常生活中要注意预防腰部扭伤。那么，老人为什么会腰部扭伤呢？老人如何预防腰部扭伤？老人腰部扭伤吃什么好呢？ ……查看全文»
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腰部锻炼方法
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替...[详细]
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腰部锻炼
腰部锻炼的话可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势，如果不注意保养的话，会容易导致出现腰...[详细]
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魔鬼加强腰部锻炼之后......
那就只能接着运动了.特别是对腰部.[详细]
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何谓大飞燕,小飞燕,拱桥式腰部锻炼!
1．腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2. 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针...[详细]
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腰椎间盘轻度突出光进行腰部锻炼，睡板床不...
您好，根据您简单的描述，您可能是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛又表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。您平时在日常生活...[详细]
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怎么锻炼腰部
锻炼腰部需要量力而行，而且需要循环渐进，首先进行个人力量以及活动功能的评估，制定具体的锻炼计划。需要有专业的人士指导做活动功能训练以及力量训练，可以做平板支撑，游泳，深蹲，飞燕动作...[详细]
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怎样才能做有效的腰部锻炼呢?我是长期缺乏...
你好，像你21岁，出现这些症状，估计还是患了腰肌劳损一类的疾病。所以建议你注意腰部保暖，适当对患处进行热敷，然后口服扶他林药片就会好的。[详细]
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如何锻炼腰部腰肌劳损？
患者出现腰部肌肉的劳损，主要由于长时间的弯腰，长时间的重体力劳动或者长时间的姿势固定引起，会导致患者肌肉活性的下降。所以适当的锻炼腰部的肌肉力量，提高肌肉力量的活性。可以做飞燕运动...[详细]
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怎样锻炼腰部力量
患者锻炼腰部肌肉的力量可以做罗马椅运动，桥式运动，飞燕动作，以及平板支撑，深蹲，游泳，还可以做传统康复锻炼。通过这些锻炼可以提高腰部肌肉的力量，提高腰椎关节稳定性，可以减少腰痛症状...[详细]
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什么运动可以锻炼腰部
锻炼腰部的方法有很多，患者要根据个人的实际病情选择合适的锻炼方法，一般可以做平板支撑，飞燕动作，深蹲，桥式运动游泳以及太极，八段锦等，也可以配合道具的使用，最好有专业的运动治疗师指...[详细]
