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- 2017-06-19 行走健身多误区
- 摘要：大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损，而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更勿谈锻炼身体。 ……查看全文»
- 2008-07-28 屈步行走 交叉走
- 摘要： 屈步行走 走路少，走路不用力，老龄退化等原因造成现在很多人腿部力量下降。尤其是很多中老年人，腰部、膝关节的问题更是突出。因此，有效的通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。而屈步走的锻炼旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量，很好地解决很多人腰部及膝关节的问题。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧，身体下蹲大概比正常身高矮15厘米左右。 迈步：保持下蹲姿势，出左脚向前迈步，左腿保持弯曲的伸出，迈向前方，身体稍向前倾，左腿成小弓步状落地，落地时注意要脚后跟落地，过渡到脚掌、脚趾，换脚迈步。步幅不宜过大，当迈出腿落地成弓步时，前后脚距离保持在30厘米左右。 手臂动作：上身保持直立，两肩放松，前臂自然弯曲保持跑步时的姿势，随脚下步伐前后摆动。 〈练习意义〉 此种走法对下肢是一种非常好的综合锻炼，可有效地提高我们双膝和大腿的能力，缓解双膝的不适。对老年人退行性膝关节疾病也有非常好的治疗和康复作用。 交叉走 交叉走是双腿交替正常位置向前行走的一种锻炼方式。使腰、背、髋、膝、踝等部位得到锻炼。这种走的方法主要锻炼下肢的灵活性和协调性，并可以有效的增加下肢力量，增加意外发生时下肢关节的应对能力。 〈动作要领〉 预备姿势：抬头挺胸站直，双手自然垂于体侧。 迈步：左臂向右侧前方伸出，右腿向左前方迈出一步，右臂在身体后面向左侧伸；然后左腿向右前方迈步，使左脚在右腿右前方落地，右臂向左侧前方伸出，左臂在身体后面向右侧后方伸。交替重复进行。 连续走200步，会有较好的锻炼效果。 〈练习意义〉 行走中大幅度的身体扭转动作可以使腰部、背部、髋关节、膝关节、踝关节得到有效的锻炼。使这些部位的力量得到增加。同时增强身体各部位的灵活性和协调性。可以使人的动作更敏捷和协调，有助于全身功能的调节。减少不慎扭伤、拉伤等意外的发生。 ……查看全文»
- 2010-07-02 “走班族”流行走出健康
- 摘要： 八点出门坐车或坐地铁上班，五点半坐车或坐地铁回家曾经是羊城上班族的一般写照。时下在广州，生活节奏越来越快，越来越多上班族不愿意终日端坐在办公桌前消耗自己的健康，于是，“走班族”开始流行，他们表示要走出健康来。 ……查看全文»
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腰椎爆裂性骨折并截瘫还能恢复行走吗？
你好，神经功能的恢复除自身修复外，可以此方案进行治疗，若受损神经因时间过长继发缺血变性则本病恢复无望，采用中药增强改善脊髓血液循环，中西医结合营养神经，治疗不当延误治疗受累神经会继...[详细]
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请问腰椎爆裂性骨折并截瘫还能恢复行走吗？
腰椎爆裂性骨折并截瘫可能能恢复行走。神经功能的恢复除自身修复外，可以用此方案进行治疗，若受损神经因时间过长继发缺血变性则本病恢复无望，采用中药增强改善脊髓血液循环，中西医结合营养神...[详细]
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腰椎爆裂性骨折并截瘫还能恢复行走吗？
你好，神经功能的恢复除自身修复外，可以此方案进行治疗，若受损神经因时间过长继发缺血变性则本病恢复无望，采用中药增强改善脊髓血液循环，中西医结合营养神经，治疗不当延误治疗受累神经会继...[详细]
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行走不稳
你好，此病是症状称共济失调，是脑缺血导致小脑和丘脑束损害所致的病理改变。本病应是一迟发性脑脊髓病。治疗不当易导致瘫痪。能否控病继发使病情得到最佳恢复，在于及早的正确治疗。因对病情不...[详细]
