清早起床和晚上入睡前利用10-15分锺练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头,颈,肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展.除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清...[详细]

你好 力量训练应根据自身素质制定计划及训练项目，详细的计划最好咨询体育相关人员。注意不要超负荷就好，运动同时要多补充水分，平时加强营养很关键。[详细]

你好，根据你的描述，应首先调整心态，重新恢复自信，多与家人朋友沟通，客服胆小的心里，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗[详细]

你好,大舌头形成的原因1.遗传因素,如父母,近亲里有大舌头.2.先天性生理发育不良,有各种畸形,如先天性腭裂,先天性智障,先天性耳聋,脑炎等3.发育器官有疾病,生理有缺陷,如舌头过...[详细]

应该能够有所改善的!!!当然是多学学纯爷们的声音,比如,影视作品什么的,先模仿吧……[详细]

你好,应该是有帮助的,如果有什么不清楚可以继续提问.[详细]

拳是健身之宝。众所周知，它是武功与气功锻炼的结合体，所以很多人最初都本着健身或治病的目的去学拳。入门之后，兴趣渐浓，就想尽快提高技术，但经多年锻炼仍原地踏步，若一旦当了教学辅导，自...[详细]

由于宝宝颈部肌肉很脆弱，练习抬头时一定要做好安全护理，不可过度弯曲颈部，否则有可能导致颈椎受伤。安全护理训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。在训练过程...[详细]

你好，每天坚持练瑜伽是有助于减肥的，但如果光靠练瑜伽是否能明显达到减肥的目的这还要看您的饮食及生活习惯而定如果坚持练瑜伽和注意饮食等减肥效果还是较好的。[详细]