- 2017-06-22 健身后肌肉酸疼怎么办？
- 摘要：虽然像是匀速慢跑，瑜伽，普拉提，太极这样较低强度的运动没法帮助你获得一个令人惊讶的体型，但对训练后的肌肉恢复有着非常好的帮助。它们可以帮助你增加血液循环，促进营养传输，增强身体功能，并有效缓解DOMS。 ……查看全文»
- 2017-06-15 健身后肌肉酸疼怎么办
- 摘要：这一点不仅对于缓解DOMS（延迟性肌肉酸痛），对于健身及生活的各方面都非常重要，即使这样仍旧有很多人无法满足要求。持续规律的作息以及充足的睡眠是比任何补剂都更有效的健身问题处方，所以建议尽量每天在同样的时间段休息并确保起码7个小时的睡眠时间。如果没法保证持续7-8个小时的话，拆分开来进行补觉也比你熬夜每天只有3-5个小时的睡眠总时长要好许多。 ……查看全文»
- 2017-06-19 健身后的饮食搭配
- 摘要：对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。 ……查看全文»
- 2011-10-11 健身后洗澡，注意水温
- 摘要： 很多人喜欢健身，不仅仅是因为运动有益健康，更重要的一点是人们享受运动后大汗淋漓的快感。健身后，人们总想着要加快让自己的身体恢复过来，觉得洗完澡身体就会有所放松。那么究竟是洗热水澡还是冷水澡呢？ ……查看全文»
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晚上健身后后头头晕脑胀为什么？
晚上健身了之后，感觉后脑头晕晕脑上的，一般这种情况的话要考虑是由于运动过度疲劳过度导致的，有可能是再晋升了之后出汗了之后局部受凉引起的感冒，所以像这种情况建议你最好就是要注意好好的...[详细]
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健身后腰疼怎么办
健身以后出现腰痛，多数考虑可能是健身的时候用力不当，造成局部的一些急性腰扭伤为主，也不排除腰肌劳损或者肌肉拉伤的可能性，平时可以选择外用一些活血止痛膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以...[详细]
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健身后肌肉酸疼怎么办
你好，健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；3、症状较重时，可口服或外用药物治...[详细]
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健身后肌肉疼痛？
健身后出现肌肉疼痛可能是因为过度运动以后导致局部肌肉劳损为主，也不排除有些乳酸积聚的可能性。少数可能是因为健身不规范导致有些肌肉或者韧带拉伤。治疗上也可以服用一些舒筋活络丸，具体用...[详细]
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健身后要怎么增肌？
您好，增加肌肉除了营养外，要勤健身，鸡蛋含有过高胆固醇等，过多食用容易引起高胆固醇症。 因此，建议您饮食上尽量多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品，肉类多选用鸡肉、牛肉等肌肉部...[详细]
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健身后肌肉疼痛？
如果长时间不运动，在健身之后出现肌肉酸痛的情况下，是非常正常的现象，体内的酸性物质过多，乳酸的积累量过多，运动时，体内二氧化碳积累产生乳酸，就会引起肌肉酸痛。在肌肉酸痛时，可以用热...[详细]
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健身后疼痛是怎么一回事？
您好,这是一种中老年常见的骨科疾病.但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀...[详细]
