- 2017-10-31 健身期间的饮食搭配
- 摘要：水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。 ……查看全文»
- 2017-10-23 健身期间的饮食搭配
- 摘要：如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。 ……查看全文»
- 2017-10-16 健身期间饮食搭配决定效果
- 摘要：要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。 水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。 ……查看全文»
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怀孕期间失眠怎么办呢？表姐本身就有失眠的问题，怀孕之后貌似...
这几天失眠的话可以调理好自己的心情，然后每天睡觉之前喝一杯热牛奶，热牛奶更有助于睡眠。[详细]
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健身锻炼期间，在健身过程中渴了，就喝了两
您好，可能是过度的锻炼造成。建议你最近先停止健身锻炼，每天晚上用手按摩一下两侧肋骨。[详细]
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健身期间应多吃些什么食物，以及..
您好,这种情况可是用些高蛋白,高维生素食物,如瘦肉,新鲜蔬菜水果,具体食量安排因个人食量而定[详细]
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月经期间可以健身吗
月经期间一般不可以健身。月经期间身体的免疫力会下降，而且还会出现身体乏力的情况，如果在月经期间健身，很有可能会导致月经量增多或者是月经期延长，而且还会出现身体不适，最好能够避开月经...[详细]
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来月经期间可以健身吗
来月经期间一般不影响正常的健身运动。部分女性平时有健身的习惯，在月经来潮之后可以选择运动动作来达到健身的目的，并且不会影响月经血量的正常排出。但如果做过于激烈的运动或者长跑运动，消...[详细]
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白血病患者在健身期间可以使用肌酸吗？
你好，药物治疗方面建议在医生的指导下进行，不建议自行的用药，以免引起危险[详细]
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月经期间,可以去健身吗?
你好，可以的是，月经期间在饮食和睡眠方面应做到：吃含低脂肪的食物，如全麦维生素B6、维生素E及维生素C；经期会改变睡眠习惯，所以应随时注意休息，保证充足的睡眠。经期进行一些适应的运...[详细]
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吃健身全鹿丸期间能要孩子吗
健身全鹿丸有黄芪（蜜炙）、人参（去芦、五味子（醋炙）、鹿角、马鹿茸（去毛）、淫羊藿（羊油炙）、鲜鹿肉（带骨）、肉苁蓉（酒炙）、锁阳、菟丝子、胡芦巴（盐炙）、覆盆子等多味中药，具有补...[详细]
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健身期间吃什么最好？
建议吃一些带有少量肥肉的肉质,因为带肥的肉蛋白质含量比较高,再加上一天3个鸡蛋(人体一天所能吸收鸡蛋上限是3个)充足的睡眠,肌肉在成长过程中需要休息,最好的锻炼方法是,锻炼2-3天...[详细]
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姨妈期间可以运动健身吗
月经期间不建议运动健身，否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血，宫口是扩张的状态，体质比较虚弱，运动健身往往运动量很大，容易引起月经量增多、经期延长，导致身体更加虚弱无力。所以...[详细]
