- 2017-02-16 致失眠者（二）：如何“强行”入睡
- 摘要：在上一篇中，我谈到了“床意识”的问题，但树立“床意识”并非是短时间内就可以做到的事情，于是，今天讲讲别的。 ……查看全文»
- 2016-07-26 宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡
- 摘要：宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？ ……查看全文»
- 2021-10-26 失眠多梦入睡困难怎么办
- 摘要：失眠多梦入睡困难，可以通过以下方式调理： 1、睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。同时在睡前要减少喝咖啡、绿茶等能够引起大脑兴奋的食物和饮料。 2、睡前减少看手机、电视、电脑等电子产品，可以看一看书或者听一些缓和的音乐，以及将卧室的灯光调暗，营造良好的睡眠环境。 3、在日常生活中可以进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球、游泳等，但是避免剧烈运动，以身体略微出汗为宜。既可以增加身体的抵抗力和免疫力，也可以帮助入睡。 4、如果是由于工作生活当中的压力过大，使心情产生抑郁、焦虑、紧张的情绪时，引起的失眠多梦入睡困难，建议多和家人朋友沟通，缓解心情，从而起到促进睡眠的作用。 5、如果是由于患有感冒、偏头痛、胃溃疡、哮喘等疾病引起的，则建议及时就医，针对性的治疗疾病后，入睡困难失眠多梦的症状也会逐渐的缓解。 ……查看全文»
- 2016-05-13 夏季容易失眠怎么办? 5招让你安然入睡
- 摘要：夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。夏季失眠怎么办呢？今天教你5招，让你安然入睡，有个好睡眠！ ……查看全文»
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失眠入睡
1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3：进行必要的...[详细]
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最近失眠入睡难怎么办
最近失眠入睡难，可以通过服用药物以及心理调节的方法来缓解。如果患者是由于最近生活和工作的压力大，以及紧张焦虑惊吓的心理状态，而引发的失眠，那么就要调整心态，必要时可以进行心理治疗，...[详细]
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失眠难以入睡怎么办？
失眠难以入睡时可以暂时起床活动，不要勉强入睡。因为患者长时间入睡困难会引起情绪上的焦虑和紧张，这种情况下如果继续躺在床上睡觉，反而会增加患者的焦虑情绪，更难入睡。建议起身后做一些无...[详细]
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失眠、难入睡怎么办
出现失眠、难入睡的症状，患者首先要进行心理调节和心理安慰，并且放空大脑，尽量不要去想其他事情，闭目养神来加快入睡。其次，可以放些催眠轻松的音乐来促进睡眠。如果失眠症状严重，患者可以...[详细]
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失眠了怎么尽快入睡
失眠了怎么尽快入睡能听一些轻缓的音乐，每天晚上睡觉之前喝一瓶牛奶牛奶中含有大量的丰富蛋白质有助睡眠，可以做一些运动锻炼。运动锻炼有助于提高机体免疫力，有助于缓解疲劳。运动锻炼之后，...[详细]
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孕妇失眠怎么快速入睡？
您好，失眠使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。目前足浴养生作为失眠治疗的主流疗法，其奇特的中药泡脚治疗失眠理论和立竿见影的疗效让患者能在短时间内症状得到完全...[详细]
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失眠入睡困难怎么办
您好，您可以尝试一下在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁３０克，大枣...[详细]
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失眠该怎么才能入睡呢？
有失眠的症状首先要保持室内安静，要避免光线过强。其次可以在睡觉之前，听一些比较舒缓和轻松的音乐，也可以通过按摩穴位和喝热牛奶的方法来促进睡眠。如果经常的入睡困难、梦多、精神不振，可...[详细]
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失眠怎么可以快速入睡
失眠的患者如果想快速入睡的话，可以使用一些助眠的中成药药物，比如睡前可以服用安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、养血清脑颗粒等药物，效果是很好的。同时要注意睡前不要胡思乱想，保持情绪...[详细]
