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失眠了怎样办？
1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水...[详细]
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又失眠了
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,...[详细]
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失眠了
你好，晚上睡不着，多半是因为自己有心事和压力，整宿做梦说明自己睡的不沉，会导致白天精神状态不好，甚至会影响白天的工作效率建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋...[详细]
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失眠了到底怎样改善？
你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医...[详细]
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失眠了怎么调理？
早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可以缓解，具体归纳如下： 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠就可自愈，对因疾病引起的失眠症状，要...[详细]
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我失眠了。。。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良...[详细]
