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- 摘要：夜晚谁不着？每晚都要“数绵羊”？其实在睡前练习以下三式失眠瑜伽，通过姿势、调息、冥想，以自然的方式滋养神经，你就能轻松入睡，让你一觉睡天亮。 ……查看全文»
- 2012-09-04 失眠可以试试鱼式瑜伽
- 摘要：鱼式瑜伽：莲花坐姿，将左脚置于右大腿上，右脚置于左大腿上（身体不够柔软的情况下，也可以将右脚置于左腿上，左脚靠近会阴处），然后吸气，用头顶顶住地面，双手自然放在大腿上。呼气的时候同时抬高胸部，呼吸5次。 ……查看全文»
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- 2013-03-22 你知道失眠与梦的关系吗？
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失眠多梦
你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免...[详细]
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失眠，多梦，梦遗，遗精？ 失眠，多梦，梦
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另...[详细]
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治疗失眠瑜伽方法有哪些
可以试试瑜伽，但严重的失眠瑜伽达不到治疗的效果，还是要规范治疗。美国睡眠医学会指南指出，苯二氮受体激动剂以及短效和中效苯二氮类及拉米替隆是治疗失眠的一线药物(J. Clin. Sl...[详细]
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失眠，多梦，梦遗，遗精？ 失眠，多梦，梦
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另...[详细]
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不失眠，但梦多
你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物...[详细]
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