- 2012-09-04 失眠可以试试鱼式瑜伽
- 摘要：鱼式瑜伽：莲花坐姿，将左脚置于右大腿上，右脚置于左大腿上（身体不够柔软的情况下，也可以将右脚置于左腿上，左脚靠近会阴处），然后吸气，用头顶顶住地面，双手自然放在大腿上。呼气的时候同时抬高胸部，呼吸5次。 ……查看全文»
- 2016-03-25 练瑜伽能治失眠吗 睡前做瑜伽冥想改善睡眠
- 摘要：很多人因为工作、生活压力等种种原因而出现失眠，但是这其中，失眠问题严重的患者也很少及时就医治疗。所以，“自治”显得格外重要。那么，失眠该怎么办？据说瑜伽能治失眠？练瑜伽治失眠的依据是什么？晚上练瑜伽治失眠有哪些注意事项？ ……查看全文»
- 2016-06-28 练瑜伽能治失眠吗 睡前做瑜伽冥想促进睡眠
- 摘要：短时期内的接连失眠会影响身心平衡，工作与生活都会受到影响。如果不予以重视，还会恶化为失眠症，增加痊愈难度。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如何通过瑜伽来改善失眠，提升睡眠质量？ ……查看全文»
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自学瑜伽会不会对身体有伤害？
基础瑜伽是没有问题的，可以试着从基础开始慢慢做，瑜伽讲究的是气和境界[详细]
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瑜伽能不能减肥
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复 、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来...[详细]
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瑜伽为什么能减肥
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复 、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来...[详细]
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什么东西才能够帮助睡眠？
好的睡眠环境、舒缓的音乐、瑜伽等同样能起到辅助的效果，安静的环境、舒适的湿度、温度等等，都能够有助人体快速进入睡眠。另外，舒缓的音乐和瑜伽也能使人适当放松，缓解都市人的紧张、压力，...[详细]
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练瑜伽的感受怎么样？
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复[...[详细]
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练瑜伽的感受怎么样？
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复[...[详细]
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治疗失眠瑜伽方法有哪些
可以试试瑜伽，但严重的失眠瑜伽达不到治疗的效果，还是要规范治疗。美国睡眠医学会指南指出，苯二氮受体激动剂以及短效和中效苯二氮类及拉米替隆是治疗失眠的一线药物(J. Clin. Sl...[详细]
