- 2009-02-03 早上运动好还是晚上运动好
- 摘要： 张医生说：“运动肯定比不运动好。为什么晨运就不好呢？” 王大姐说：“报纸上说，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好些，所以，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。你是医生，你说这个有没有道理呢？” 张医生说：“我前阵子看到美国研究人员的一项研究报告。报告说，要预防冠心病、糖尿病和减肥，就要降血脂。要降血脂每天就要做有氧运动至少３０分钟，可连续运动，也可间歇运动：即每次运动１０分钟，共３次，两次之间休息２０分钟。实验时所有研究对象都进食高脂餐。在进食高脂餐前、后的不同时间抽血检查血脂水平。他们发现在进食高脂餐前１２小时进行运动，血脂水平下降最多，而且间歇运动比连续运动的效果更好。他们认为究竟早上运动好还是晚上运动好，取决于进食大餐的时间。早上进食大餐，晚上运动效果最好，晚上进食大餐，则早上运动获益最大。王大姐我想你是晚上吃大餐的，所以，早上运动对你最好。如果你中午吃大餐，我不知道你会不会半夜爬起来运动。” 王大姐笑骂着说：“神经病，睡眠不比运动更重要？”（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2017-03-06 晚上运动死得早 什么时候运动最好呢？
- 摘要：但现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不适当活动一下？再说，如今人们的食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么？ ……查看全文»
- 2017-03-04 晚上运动死得早 什么时候运动最好
- 摘要：如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。 ……查看全文»
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请问晚上做运动好吗？
如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总比不做好。 为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。 晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。 这些都可以做，只是...[详细]
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请问晚上做运动好吗？
如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总比不做好。为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。这些都可以做，只是不要做的时...[详细]
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晚上10点跑步好吗
最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就...[详细]
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晚上做运动好么？
你好，晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好. 晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习...[详细]
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孕妇能喝人参乌鸡汤吗
怀孕19周昨天晚上喝了一碗人参乌鸡汤，会对胎儿心脏等器官发育有影响吗？>>>人参乌鸡汤,是不会影响胎儿各方面发育的,也不会对心脏等器官的发育有什么害处.另外，昨天晚上失眠只睡了2小...[详细]
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孕妇能喝人参乌鸡汤吗
怀孕19周昨天晚上喝了一碗人参乌鸡汤，会对胎儿心脏等器官发育有影响吗？ >>>人参乌鸡汤,是不会影响胎儿各方面...[详细]
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请问晚上做运动好吗？
晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好.晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。你可以...[详细]
