- 2013-01-30 经常失眠要怎样做才能够得到缓解
- 摘要：失眠带给们的困扰是很大的，而经常失眠不仅能够影响人们的精神状态，而且还会导致人们的记忆力下降，精神无法集中等后果，所以人们要对经常失眠引起注意，那么经常失眠要怎样做才能够得到缓解？下面是具体的介绍。 ……查看全文»
- 2014-02-25 怎样才能算是得了失眠症？
- 摘要：以前一般认为，失眠是一项临床症状，而不是一种病症，近十年来，随着失眠症的发病率越来越高，人们对失眠病症的认识越来越深入以及睡眠医学的建立和发展，失眠症作为一个独立的疾病已得到越来越多的生命医学研究人员的重视。 ……查看全文»
- 2017-08-12 怎么才能告别失眠？
- 摘要：有无数人被失眠折磨，每天深夜翻来覆去痛苦煎熬，就是睡不着。第二天醒来两眼呆滞，面色暗沉，像吸毒了一样。白天也没有精力做好事情，浑浑噩噩度过一天，晚上继续失眠，陷入恶性循环。长此以往，失眠会对人的健康造成极大损害。舒适的睡眠是好的精神状态和工作学习动力的来源，睡眠质量不仅影响着我们的健康、护肤、精神状态，同时对寿命等也有着重要的影响，给自己打造一个轻松舒适的睡眠环境，也决定了每天的身体状态。 ……查看全文»
- 2011-10-08 旅游失眠要怎么才能克服？
- 摘要：一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪声的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难；其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适而影响睡眠。 ……查看全文»
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怎样做才能缓解失眠？
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。[详细]
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怎么才能缓解失眠的症状呢！
你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加...[详细]
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老失眠 缓解办法
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔...[详细]
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怎样才能缓解了失眠的问题？
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；...[详细]
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请问如何缓解怀孕失眠
在怀孕期间，由于体内激素发生很多的变化，并有过多的空闲时间，饮食的习惯也会发生改变，由于在怀孕早期会出现尿频的症状，也容易影响到正常的睡眠，另外还有可能会产生极度的焦虑情绪，这些现...[详细]
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怎样缓解焦虑失眠？
缓解焦虑失眠，首先建议你运动起来多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球，可以舒缓身体释放压力，的同时避免独处一个环境当中，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以在医生的指导下应用调...[详细]
