- 2017-10-19 冥想是最简单有效的瑜伽练习法
- 摘要：冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。 ……查看全文»
- 2010-04-27 平衡美人的瑜伽练习操
- 摘要：瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要! ……查看全文»
- 2010-07-16 高温瑜伽练习的大窍门
- 摘要： 1 、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。 ……查看全文»
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瑜伽为什么可以减肥
瑜伽要从基本练习开始，如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些，练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。你想练习瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的话，就赶紧开始吧，不要有所顾忌。瑜伽能减肥，但是效果不太...[详细]
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请问医生我身高1.6体重48公斤我？
以你的条件可以练习瑜伽，瑜伽修身养性，对人的身心有也很大好处，也可以锻炼身体，帮助睡眠。练习瑜伽一定要坚持住，刚开始可能有点难度，坚持住才会有效果，一定不要半途而废。[详细]
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瑜伽治疗颈椎病
通过瑜伽的练习是可以缓解一些轻微的颈椎、腰椎问题的，但是去练习前一定要跟你的教练说明你的情况。虽然练习瑜伽极为有益，但并不是说练习瑜伽就可以忽视有效的医疗治疗。应该将瑜伽视为有效的...[详细]
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腰肌劳损可以做瑜伽吗
急性腰肌劳损不能练习瑜伽，慢性的腰肌劳损可以练习瑜伽。练习瑜伽也要慢慢用力，腰部不能剧烈活动。练习瑜伽，要尽量加强腰背部肌肉锻炼，防止肌肉张力失调。可以采取俯卧位用力抬胸抬头，双手...[详细]
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产后瑜伽的好处是什么呢，是不是对身体恢复有好处呢，那对体形...
要练产后瑜伽最好等月子过后。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比...[详细]
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瑜伽能治疗腰椎间盘突出吗
你好，瑜伽能治疗腰椎间突出，瑜伽除了可以对感冒，高血压，糖尿病有很好的疗效外，对于腰椎间盘突出也有很好的治疗效果。瑜伽姿势练习可以使我们加强腰背部肌力，增加腰椎的活动，加强稳定性。...[详细]
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听人说练瑜伽可心调理心理压力,是不是真的...
您好，练习瑜伽的确能够调节心理压力，因为瑜伽姿势易于掌握，练习过程中能够达到身体、心灵与精神和谐统一，使人更有宁静的感觉。目前瑜伽有许多种，可以自己购买瑜伽教程练习，或者到瑜伽学习...[详细]
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阴瑜伽是什么啊？为什么会出现一个阴瑜伽呢？以前都没有听说过...
阴瑜伽作为瑜伽中的一种流派，以其优雅的动作还有非凡的效果著称，一直受到广大瑜伽爱好者的喜欢，练习者非常的多，这是美国的一个瑜伽导师结合了数位学者研究出的一种配合了中国道教，还有武术...[详细]
