- 2017-04-15 心情郁闷失眠怎么调节 九种食物帮你赶走失眠
- 摘要：对于失眠的人来说，除了改善睡眠之外，还要在饮食上调节。失眠的人经常心情郁闷，所以在饮食上应该吃些清淡的食物。那么，失眠的人该如何做好饮食调节呢？下面由小编为大家介绍九种食物，帮你赶走失眠吧。 ……查看全文»
- 2016-04-28 失眠不妨试试睡前喝牛奶 调节失眠症的7类食物
- 摘要：只有等到失眠了的那一刻，我们才想到要如何去预防失眠。专家建议，我们平时的时候就要注意与睡眠有关的习惯，这样才不会等到经历了失眠的痛苦后追悔莫及。专家建议，赶走失眠要在睡前半小时饮牛奶。 ……查看全文»
- 2014-09-02 失眠注意调节睡眠温度
- 摘要：夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？专家建议指出：“睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。”他同时指出，夏季想要睡个好觉，千万别将空调的温度调太低，以免身体感到寒冷，反而影响睡眠。 ……查看全文»
- 2015-12-09 睡前该怎么做可缓解失眠 吃什么食物可调节
- 摘要：我们都很清楚，失眠之所以经常的出现，是因为催发失眠的原因随处可见。由于睡前是离进入睡眠最近的，所以在睡前我们就要更加注意。那么“睡前该怎么做可以缓解失眠”，下面就来一起了解一下吧。 ……查看全文»
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失眠吃什么食物可以调节
失眠可以喝点热牛奶，有助睡眠的作用，牛奶含有各种微量元素以及矿物质，蛋白质都比较多，可以促进肠蠕动缓解便秘，同时在晚上睡前喝一杯热牛奶有助睡眠的作用。同时失眠也可以吃点酸枣仁，酸枣...[详细]
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失眠怎么调节？
克服失眠的心理调适方法： 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. ...[详细]
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失眠要怎样调节呢？
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊...[详细]
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失眠怎么调节呢
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...[详细]
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失眠该怎么调节？
你好，眠的环境对于人们来说也是非常重要的，如果你的房间里温度过高或是过低，光线太亮，床铺太硬或是太软等都有可能会导致你出现失眠的情况。因此，我们就要好好的调节自己的睡眠环境，不要让...[详细]
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如何调节失眠？
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法...[详细]
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失眠多梦怎么调节
要想调节失眠多梦首先要改善个人的正常作息习惯以及饮食，晚上不要熬夜，在睡觉之前不要饮用浓茶或者是咖啡带有刺激性容易影响睡眠的饮品。在饮食上可以多吃一些补血安神的食物，例如桂圆、红枣...[详细]
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失眠的调理
失眠有可能是和喜欢胡思乱想或者神经衰弱等有关系。要保持心情舒畅，减缓轻生活和工作中的压力，可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等有安神作用的食物，白天多运动，睡前泡个热水澡或...[详细]
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失眠吃什么食物
当身体出现失眠的临床表现情况与神经衰弱。精神压力过大，经常熬夜等有关，导致了失眠症状，首先日常生活多食含有维生素蔬菜水果，微量元素补充的方法进行调理身体，比如可以适当吃大枣，牛奶等...[详细]
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失眠，熬夜，饮食不规律该怎么调节？
失眠一般是有原因可循的，最常见的还是心理原因，比如过于焦虑，过于劳累，压力过于大，工作生活不顺心等。另外，有时候身体不舒服也会导致失眠，比如胸闷憋气，下肢抽筋等。首先建议排除这些原...[详细]
