- 2017-04-10 宝宝难入睡，易惊醒，小心多动症！
- 摘要：在大家的印象中，大都认为多动症就是孩子注意力不集中，易走神、不专心、多动。其实，约25%-50%的多动症患儿可能合并有睡眠障碍或睡眠问题，但却容易被家长忽视，这也是多动症不能被及时发现的原因之一。 ……查看全文»
- 2012-04-11 焦虑入睡难 抑郁易早醒
- 摘要： 人的睡眠有一个周期性特征。每个睡眠周期由快波睡眠和慢波睡眠组成，为时90分钟。其中快波睡眠20分钟左右，是人做梦的时候；慢波睡眠70分钟左右，是人处于深度睡眠的时候。这90分钟结束后，人就会进入下一个周期。如果按睡眠8小时计算，人一夜至少经历5个周期，所谓的“做一宿梦”，为时最多只有100分钟，而深度睡眠将近6个小时。这样的睡眠，对人来说足够了。所以，总做梦并非睡眠质量差，而是身体健康、思维活跃的表现。尤其是做彩色的梦，如梦见森林、花园等，更是难得的“好梦”。所以，常做梦的人不必为睡眠质量担忧。 ……查看全文»
- 2014-06-10 入睡困难怎么办
- 摘要：由于现在人们生活和工作节奏的不断加快，人们的社会压力也在不断增大，由此导致了一系列的健康问题，而失眠就是困扰无数白领阶层的一大难题，由于没日没夜的加班熬夜，很多白领出现了入睡困难的情况，那么，入睡困难怎么办呢？我们一起来了解一下。 ……查看全文»
- 2008-02-25 宝宝难入睡，妈妈来催眠
- 摘要：宝宝“失眠”细查因 宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，就不再像以往那样，只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。 首先，一岁以后，宝宝自我意识开始萌动，特别是学会走路后，当他们感觉到能控制自己的身体，就想尽情试验自己的能力，尝试摆脱家长的控制。到了晚上睡觉时间，如果他们仍玩心未尽，但行为却受到家长阻碍时，就容易发火哭闹，不肯睡觉。 其次，小婴儿常认为父母最值得信赖，他们一旦与父母分离，就会感到担忧、烦躁，缺乏安全感，以致难以入睡。像有的妈妈白天要上班，晚上回家后，宝宝由于担心妈妈又会离开，就会特别依恋她。他们潜意识里认为，见不到的东西就都不存在了，因为不想同妈妈分离，于是迫使自己处于清醒状态，久久不愿入睡。 对稍大一点的宝宝来说，白天过度兴奋、紧张，或者习惯了的日常生活突然发生了变化（如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等），或者白天睡得太多，都可能影响夜间睡眠。 此外，宝宝出牙期间也会出现睡不安稳的现象。 盛夏天气闷热，宝宝体内调节功能尚未发育健全，中医认为小儿肝常有余，体质常偏于热，如果天气久晴不雨，就会感到烦闷气躁，晚间心肝火盛，故夜睡不宁时有发生；而有的宝宝出汗多，容易滋生痱子，也影响睡眠。 最后提醒，一些病理情况也会引起睡眠不安，如宝宝发烧前夜常会翻覆不宁，缺钙可能引起夜惊等，这些都需要家长细心观察和判断。甜睡宝宝有诀窍 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。 为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房间里播放一些诸如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歌、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走几步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：“天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗？”宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然入睡。 如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放入锅内，再加适量清水煲一个半小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉（例如强生婴儿热痱粉，含有天然薄荷和桉叶油），令宝宝感觉清爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。 经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
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焦虑，难入睡
从你的叙述来看,考虑是有压力引起的焦虑情绪,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,注意放松和排压,睡前不宜兴奋和精神紧从你的叙述来看,考虑是有压力引起的焦虑情绪,建议适当的放松自己,...[详细]
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睡觉难入睡
存在黑眼圈可能是睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血的原因，应该注意按时休息和做眼保健操的。...[详细]
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宝宝难入睡
你好！宝宝睡觉不踏实原因,主要有以下几种情况：太热、太冷、积食、消化不良，3上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。看宝宝是哪一种。建议宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多...[详细]
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入睡难！
您好，在实际当中，有不少的失眠是由于患了某种疾病以后而发生的。因此说失眠有时是其他疾病的伴发症状，如果原发疾病减轻或治愈了，则失眠也随之减轻与消失。可伴发失眠的病种很多，如果按系统...[详细]
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早醒,难入睡.
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，会引起失眠多梦以及头晕等症状的，你的情况需要积极治疗的你的情况我建议积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，放松心情很重要的，你的情况...[详细]
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入睡难梦多？？？？？？？？？？？？？？？
睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活...[详细]
