- 2011-12-12 减肥别像仙女 少吃多动绝对瘦不了
- 摘要：常常看到很多减肥的人吃不到1000卡，减肥减得相当痛苦，但体重不是瘦不下去，就是很快就复胖！原因就出在：如果你吃不到基础代谢率，努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系，搭配持续运动，即使每天吃很多也会瘦！ ……查看全文»
- 2021-01-09 少吃多动真的是减肥核心？科学减肥得牢记这3点！
- 摘要：在说到减肥，大多数人会想到少吃多动，都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗，达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制，但却不知少吃多动虽然能使脂肪在短时间内被快速消耗，但却不是最好的减肥方式，毕竟少吃多动会带来伤害。 ……查看全文»
- 2012-06-07 先少吃后多动是王道 减肥瓶颈期轻松突破
- 摘要：留过长发的姐妹应该都有这样的体会，头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间，过后才开始又变长了。其实，减肥也一样，体重减到一定程度也会停住，那是因为到了瓶颈期。很多人会撑不过这个时期，其实只要你先少吃，后多动，就可以很轻松地度过这个时期了。 ……查看全文»
- 2018-09-08 少吃多餐真的能瘦吗？适合减肥的运动有哪些？
- 摘要：在当今时代，很多人都被肥胖驱使着，有句话叫做“世界上最虐心的三角恋就是我喜欢食物，而肥肉喜欢我”，的确，绝大部分身材相对来说比较肥胖的人都是非常喜欢食物的，他们无法管住自己的嘴，所以身材也在日渐臃肿着。现在有一种减肥方法可以说是吃货们的福音，那就是少吃多餐，这样真的可以减肥吗？还有没有什么其他的减肥方法呢？ ……查看全文»
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每天吃多少才能减肥
减肥是要每日的摄入量少于消耗的量，具体多少并没有一个严格的数字，因为每个人的身体代谢水平不同，但是一般的成年人每日所需要2000打卡的热量，维持身体一个正常的运转，如果每日摄入少于...[详细]
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一天吃多少黄瓜能减肥
你好，减肥是一个长期坚持的过程，想在短时间内快速瘦下来是不科学的。最健康的减肥方式就是多运动，合理饮食，黄瓜不能作为减肥的替代品，不运动是瘦不下来的。因此，平时多做做有氧运动，如慢...[详细]
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吃什么蔬菜能减肥想减肥想减肥想减肥想减肥
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，[详细]
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吃什么蔬菜能减肥想减肥想减肥想减肥想减肥
西红柿、菠菜、黄瓜。基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合物的原因。要吃碳水化合物含量少的食物可以避免脂肪的增长。西红柿、菠菜、黄瓜。基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合...[详细]
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我想减肥不想吃药有什么运动能快速减肥
你好，根据你描述的情况一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，...[详细]
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如何减肥运动时间少应该吃着什么
健康指导：运动结合饮食来减肥，平时可以多补充点清淡的食物，多吃点水果和蔬菜类的食物，平时要注意饮食有规律，要少吃点面食，要忌高热量的饮食，减少油脂的摄入量，少吃零食，忌方便面及油炸...[详细]
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吃什么食物或做什么运动能快速减肥
健康指导：你好，快速减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有...[详细]
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减肥不能吃什么？
患者好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法，一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，...[详细]
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每天运动多久才能减肥
这种情况是没有什么固定时间的，这个和每个人的身体的素质，以及肌肉软硬程度，并且根据他的饮食等都是有直接关系，如果想减肥的话，一定要注意要管住嘴，迈开腿，一定要避免吃过多的甜食，或者...[详细]
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每天吃多少热量才能减肥
如何计算每日所需基础能量 每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）-4.676×（A） W：体重,公斤为单位 H：身高,公分为单位 ...[详细]
