- 2011-12-12 减肥别像仙女 少吃多动绝对瘦不了
- 摘要：常常看到很多减肥的人吃不到1000卡，减肥减得相当痛苦，但体重不是瘦不下去，就是很快就复胖！原因就出在：如果你吃不到基础代谢率，努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系，搭配持续运动，即使每天吃很多也会瘦！ ……查看全文»
- 2021-01-09 少吃多动真的是减肥核心？科学减肥得牢记这3点！
- 摘要：在说到减肥，大多数人会想到少吃多动，都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗，达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制，但却不知少吃多动虽然能使脂肪在短时间内被快速消耗，但却不是最好的减肥方式，毕竟少吃多动会带来伤害。 ……查看全文»
- 2012-06-07 先少吃后多动是王道 减肥瓶颈期轻松突破
- 摘要：留过长发的姐妹应该都有这样的体会，头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间，过后才开始又变长了。其实，减肥也一样，体重减到一定程度也会停住，那是因为到了瓶颈期。很多人会撑不过这个时期，其实只要你先少吃，后多动，就可以很轻松地度过这个时期了。 ……查看全文»
- 2020-07-08 减肥期间少吃饭就可以？坚持做到这5点，才能真正减肥成功
- 摘要：在说起减肥时，很多人下意识认为只要少吃饭就能让体重下降，甚至很多减肥的人也都这样做，却不知在减肥期间，除了控制饮食，还需要配合其他，尤其是以下这几点要牢记，才能让减肥成功达到想要的结果。 ……查看全文»
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减肥不运动成功的几率有多大
想减肥最重要还是节食、运动。 一要吃得少。控制饮食量，少食肉，多吃素。晚上吃根黄瓜，或吃点青菜就行，别吃肉菜和面食。刚开始很难受，坚持下来就好了。 二要多活动。清早或晚上跳...[详细]
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李湘减肥成功
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果...[详细]
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运动减肥成功案例
你可以试试看大步快走。它能够起到吸收钙的作用呀，对我们运动减肥的人来说，吸收钙可太重要了，尤其是用腿的动作，比如跑步、爬山等，都会加速钙的流失，如果能晒晒太阳就可以十分有效的吸收吃...[详细]
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有谁减肥成功的
你好，坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟，比如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。多饮水，在吃饭时适量喝汤会...[详细]
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李湘怎么减肥成功的
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、...[详细]
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减肥成功后保持多久才不会反弹
减肥成功之后需要长期保持才不会反弹，并没有多长时间这个说法；大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，主要在于平时的生活习惯和饮食习惯；要多吃高蛋白低脂肪的食物，碳水化合物需要占每天总热...[详细]
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成功减肥早午晚三餐吃什么好？
如果想成功减肥，早餐午餐和晚餐吃什么好，这个主要就是在饮食上，做到营养均衡，无论是水果，青菜，还是各种肉类，都应该适当的少吃，因为这样可以保证您自身的营养，但这里边最需要强调的就是...[详细]
