- 2011-12-12 减肥别像仙女 少吃多动绝对瘦不了
- 摘要:常常看到很多减肥的人吃不到1000卡,减肥减得相当痛苦,但体重不是瘦不下去,就是很快就复胖!原因就出在:如果你吃不到基础代谢率,努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系,搭配持续运动,即使每天吃很多也会瘦! ……查看全文»
- 2017-10-16 游泳减肥功效
- 摘要:游泳时,全身感受到水的浮力,减轻了身体在运动时所受到的负担,所以在进行游泳运动时,我们并不会感觉到太大的负担。当我们划动四肢,伸展收缩的动作交替地进行,因为水的浮力减轻了身体的负担,所以即使动作幅度十分大的情况下,也能轻松完成,这样一来,就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来。同时,游泳让我们始终保持水平运动的状态,这对提高全身血液循环有着不错的效果。 ……查看全文»
- 2021-01-09 少吃多动真的是减肥核心?科学减肥得牢记这3点!
- 摘要:在说到减肥,大多数人会想到少吃多动,都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗,达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制,但却不知少吃多动虽然能使脂肪在短时间内被快速消耗,但却不是最好的减肥方式,毕竟少吃多动会带来伤害。 ……查看全文»
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游泳多长时间能减肥?
游泳是消耗能量最高的有氧运动,所以游泳可以达到减肥的功效,一般游泳四十分钟以上就会达到减肥的效果,但是要长期坚持,不能半途而废。有的人游泳后不会达到减肥的效果,一般是由于游泳的时间...[详细]
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游泳减肥
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散...[详细]
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游泳能减肥吗
你好.这是可以减肥的.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,...[详细]
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怎样游泳减肥
你好,游泳的确可以减肥,如果有时间最好每天去,不用游很长的距离,主要是强度大一些。可以以3个50米为一组,每一个50米都尽全力游,游完之后掐脉搏10秒,如果再25下以上算是比较尽力...[详细]
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剖腹产后多长时间可以游泳减肥?
你好,剖腹产后2-3个月之后才可以游泳减肥的,如果过早的进行下水游泳容易导致自己的伤口感染,不利于子宫的恢复的。举措建议建议你去医院检查一下自己的子宫以及伤口的恢复情况,如果恢复的...[详细]
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请问游泳可以减肥吗
你好,可以的,游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。 同时要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小...[详细]
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游泳减肥效果好吗
游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14...[详细]
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请问游泳可以减肥吗
游泳可以减肥,游泳消耗的热量会比跑步都多很多;因为水有导热性会比空气高,所以游泳在水中消耗的热量,是空气中没办法比较的;为了维持人体热量的平衡,身体是需要大量热量来进行消耗和分解的...[详细]
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一周游泳几次可以减肥
如果条件允许,最好每天都去,每次最少进行半小时的游泳,最长不要超过三个半小时。最少也要一周三次,可以隔一天去一次,没去的时候可以多进行其他运动,例如长跑,跳绳等,这些运动也可以很有...[详细]