- 2011-12-12 减肥别像仙女 少吃多动绝对瘦不了
- 摘要：常常看到很多减肥的人吃不到1000卡，减肥减得相当痛苦，但体重不是瘦不下去，就是很快就复胖！原因就出在：如果你吃不到基础代谢率，努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系，搭配持续运动，即使每天吃很多也会瘦！ ……查看全文»
- 2021-01-09 少吃多动真的是减肥核心？科学减肥得牢记这3点！
- 摘要：在说到减肥，大多数人会想到少吃多动，都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗，达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制，但却不知少吃多动虽然能使脂肪在短时间内被快速消耗，但却不是最好的减肥方式，毕竟少吃多动会带来伤害。 ……查看全文»
- 2012-06-07 先少吃后多动是王道 减肥瓶颈期轻松突破
- 摘要：留过长发的姐妹应该都有这样的体会，头发长到一定长度就会突然停住一段好长的时间，过后才开始又变长了。其实，减肥也一样，体重减到一定程度也会停住，那是因为到了瓶颈期。很多人会撑不过这个时期，其实只要你先少吃，后多动，就可以很轻松地度过这个时期了。 ……查看全文»
- 2018-09-08 少吃多餐真的能瘦吗？适合减肥的运动有哪些？
- 摘要：在当今时代，很多人都被肥胖驱使着，有句话叫做“世界上最虐心的三角恋就是我喜欢食物，而肥肉喜欢我”，的确，绝大部分身材相对来说比较肥胖的人都是非常喜欢食物的，他们无法管住自己的嘴，所以身材也在日渐臃肿着。现在有一种减肥方法可以说是吃货们的福音，那就是少吃多餐，这样真的可以减肥吗？还有没有什么其他的减肥方法呢？ ……查看全文»
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一天吃多少黄瓜能减肥
你好，减肥是一个长期坚持的过程，想在短时间内快速瘦下来是不科学的。最健康的减肥方式就是多运动，合理饮食，黄瓜不能作为减肥的替代品，不运动是瘦不下来的。因此，平时多做做有氧运动，如慢...[详细]
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每天吃多少热量才能减肥
如何计算每日所需基础能量 每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）-4.676×（A） W：体重,公斤为单位 H：身高,公分为单位 ...[详细]
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月经前多少天不能吃减肥药
你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜...[详细]
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少吃能减肥
基本上不能。肥胖是因为你身体内的营养成分不平衡导致的。不吃。或者是少吃。也解决不了。我有个建议，多吃水果和青菜。多吃含纤维素多的食物。比如说莴苣、香蕉、地瓜、苹果、芹菜等等，少吃油...[详细]
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跳绳跳多少下才能减肥
你好，一般情况下跳绳是可以有效的起到减肥的效果的，但是并没有明确的规定跳绳跳多少下可以进行有效的减肥，因为跳绳是需要一个长期坚持的过程，凭借一次的跳绳是不能够起到减肥的效果的，所以...[详细]
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多年累积肥胖，运动减肥但无效，跑步减肥能
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，[详细]
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减肥期间晚上能吃米饭吗如果能吃多少合
健康指导：减肥期间晚上可以摄入少量米饭，摄入的量主要根据你自身能承受的限度。如果消化能力比较正常的，可以选择用红薯或紫薯代替等量的米饭，更为健康，也对减肥更有效。因为红薯是粗粮，粗...[详细]
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减肥期间晚上能吃米饭吗如果能吃多少合
健康指导：米饭的热量是每100g116千卡你可以根据你的身高和体重，计算出每日摄入的热量是多少千卡，平均分配到三餐是多少千卡的热量，再计算一下你可以食用多少的米饭，米饭的主要成分是...[详细]
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减肥期间晚上能吃米饭吗，如果能吃，多少合
你好，可以吃些热量低的食物如鱼肉、鸡蛋、番茄、亚麻籽油、绿叶蔬菜等,米饭也可以少吃一些,减肥如果采用节食的方法是不完全科学的,对身体健康有害,建议你如反弹可采用中医经络燃脂减肥的方...[详细]
