- 2009-11-03 冬至前后别大量运动
- 摘要： 在中医看来，冬至的气候很特殊，这个时候阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，所以只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。明白了这个道理，我们再来说说在冬至前后养生上应注意些什么。 首先，冬至前后要注意不要过多运动，要静。这样，阴气才能旺盛，阳气也就能生得更好。 比如说，一个人平时很爱运动，那么在冬至前后，就应当适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。 其次，适当调整作息，尽量早睡，即使不能早睡，也要少从事强体力或是强脑力劳动，使身心尽量处于安静的状态，尤其是不能熬夜。因为，中医认为熬夜是最伤阴血的，阴血损伤之后，阳气就不能很好地生起。 另外，熬夜也伤阳气。在《黄帝内经》中有一句话叫做“烦劳则阳气张”，意思就是烦劳过度则伤损阳气。在冬至前后，阳气刚生出来，就像一个刚出生的婴儿一样。婴儿必须多吃多睡才能正常发育，如果婴儿吃、睡不足，就会生病，就不能很好地发育。 再次，如果是病人，而且一直服药。那么，冬至前后这几天，在病情平稳的情况下，可以考虑停药数日。因为中药之所以能治病，是因为药物可以干扰人体气血的运行。尤其是在冬至前后，与平时相比，人体内的气血对外界的干扰更加敏感，所以尽量不要吃药以免干扰阳气的生起。 药物虽然会干扰气血的运行，但是吃一些食物来调理还是不错的，冬至这天适合吃羊肉萝卜汤，因为羊肉是补脾肾的，但有点滋腻，而萝卜是通气的，可以抵消羊肉的滋腻。脾肾强健了，尤其是脾强健了，人体内的阴气就可以得到更好的滋润，阳气自然就能更好地生起。另外，羊肉炖当归、生姜，也是不错的选择。除了羊肉之外，狗肉也可以选用。 ……查看全文»
- 2017-10-31 运动后需要大量补水吗？秋季运动的4大误区
- 摘要：秋季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气转凉时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。 ……查看全文»
- 2017-08-04 癫痫患者能不能大量运动
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摘要：癫痫患者能不能大量运动
现在人们非常重视养生方面的问题，无论是早上还是下午大家都可以看到在公园和广 ……查看全文»
- 2001-03-16 运动后不能立即给孩子大量饮水
- 摘要： 在运动量加大时，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动的需要。 ……查看全文»
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怀孕后期手脚会肿,正常吗?
如果浮肿低于脚踝，一般不需要治疗，如果水肿高于脚踝，考虑可能为妊娠水肿，需要到医院检查确诊对症治疗。平时要适量的运动。可以吃些利水的食物。[详细]
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怀孕后期手脚水肿胀痛怎么办
病情分析：您好；如果浮肿低于脚踝，一般不需要治疗指导意见：如果水肿高于脚踝，考虑可能为妊娠水肿，需要到医院检查确...[详细]
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怀孕后期手脚水肿胀痛怎么办？
您好；如果浮肿低于脚踝，一般不需要治疗指导意见：如果水肿高于脚踝，考虑可能为妊娠水肿，需要到医院检查确诊对症治疗。平时要适量的运动。 这个情况可以检查一下尿检和血液常规有无异常的[详细]
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请问脚踝骨裂还可以治疗么？
脚踝骨裂可以治疗的，脚踝骨折属于关节部位骨折，骨折后石膏固定对位差形成创伤性关节炎，因此运动量过大会呈现关节炎性肿胀疼痛。创伤性关节炎不能进行大运动量活动，无法恢复正常，如果日常生...[详细]
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请问脚踝骨裂还可以治疗么？
脚踝骨裂可以治疗的，脚踝骨折属于关节部位骨折，骨折后石膏固定对位差形成创伤性关节炎，因此运动量过大会呈现关节炎性肿胀疼痛。创伤性关节炎不能进行大运动量活动，无法恢复正常，如果日常生...[详细]
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我的脚扭到了红肿了辣椒风湿膏会痛要用什么药膏比较好
医生建议：建议你用凉水敷患处的方法还有用红花油来涂抹患处就能消肿，平时要注意走路，脚踝是很容易崴到的要好好保护脚踝，运动时不要激烈[详细]
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跟上环有没有关系？就是上环后就月经不调。
你好，据你描述脚踝部水肿，现在还肿，是双侧脚踝吗？下肢水肿原因很多，如果肝源性、肾源性、心源性、血管性、营养不良性等，建议做下肢动静脉彩超、肝功能检查等明确诊断。尿酸高注意低嘌呤饮...[详细]
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有时候晚上脚会很痛.
15岁男孩，晚上有时脚会痛你好，首先考虑你的情况是因为运动量过大导致踝关节松弛度增加，滑膜韧带被牵拉而酸痛。建议减少运动量，运动后局部冰敷缓解肿胀。同时加强踝关节肌肉力量。其次，你...[详细]
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腿部的肌肉怎么消除
多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节...[详细]
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单脚脚裸肿痛，去医院肝功肾功尿酸血沉风湿抗o
都正常。但是
您好：如果脚踝浮肿是下肢浮肿的一种类型，久坐疏于运动或者日常一些不良行为习惯都可能引起脚踝浮肿，更要注意的是脚踝浮肿往往是一些重大病症的症状之一，例如心脏病、肾炎、肝硬化等，祝早...[详细]
