- 2019-08-14 运动后腰酸背痛正常吗，运动后腿酸什么原因
- 摘要：很多人为了锻炼自己的身体，就会经常的去做一些运动，跑步是最常见的一种，有人跑完步之后腰酸背痛的，有些人跑完步之后一点事情都没有，运动过后如果出现了腰酸背痛的情况就证明你太久时间没有锻炼了，所以才会出现这样的情况，那么今天给大家详细介绍一下运动后腰酸背痛正常吗，运动后腿酸什么原因。 ……查看全文»
- 2009-09-16 运动后按摩
- 摘要： 体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。 运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。 近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。 根据地运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，我们采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后出现的疲劳，加速体能恢复，以利再战，取得了一定的效果。 运动后按摩 激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。 运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。 运动后的全身按摩： ……查看全文»
- 2013-09-13 运动后怎么吃更健康 8大食物运动后吃最好
- 摘要：运动后怎么吃更健康？这是很多喜欢运动的人都关心的话题，今天小编就和大家分享运动后饮食的小贴士，一起来看一下吧。 ……查看全文»
- 2017-05-12 运动后如何饮食？运动后饮食有什么讲究？
- 摘要：在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。饮食和运动健身有很密切的关系，合理的安排饮食才能使运动健身更加有益身体健康。那么，运动后如何饮食？运动后饮食有什么讲究呢？ ……查看全文»
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为什么我的小腿早上起来的时候还细的。到了
这是因为白天运动的缘故。腿在休息一晚后，一般情况下，水肿等都会有缓解，白天时，腿要运动，就会引起腿部肿胀，所以感觉腿粗了，除非是真的腿肿了，否则是没有问题的。[详细]
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请问腿水肿怎么消除？
腿水肿的消除可以用药物消除，一般都是西药见效比较快，因为西药多数是杀菌消炎类的抗生素药物，能够快速直达腿部病灶，消灭水肿的病因；运动锻炼，运动锻炼对于消除腿部的水肿来说，也是非常好...[详细]
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性别:男年龄:31小腿肿胀男31岁，身高...
小腿肿胀，这和肾脏疾病无关，这和不经常运动有关，水肿和肌肉肿胀只是程度不同运动应持续进行，每天都需要运动，需要保持一定运动量，逐渐增加运动量。不要一下就运动多少。运动后，可以做肌肉...[详细]
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粗腿有几种类型
粗腿有3种类型，1、肌肉腿，由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。2、浮肿腿，因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿...[详细]
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男人怎么瘦腿?
美腿运动坐在地上，双腿抬起，双手背后支撑。两腿做左右交叉运动，一次最少做10下。●托臀运动每天晚上用双手托臀上提，反复多次，可避免臀部下垂，使双腿看起来更修长。&#...[详细]
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脚发胀，腿发胀是怎么回事
腿部肿胀有以下原因:第一，是隐藏的下肢水肿引起的体内激素水平的变化；其次，体内缺钙会导致骨质疏松症。第三，腿部肿胀也可能是由下肢静脉曲张引起的。适当添加一些维生素和钙片，多喝牛奶，...[详细]
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小腿抽脂后可以运动吗
小腿抽脂后前期不建议运动。因为小腿抽脂后前期会出现腿部充血水肿的现象，如果此时运动会影响伤口的愈合，不利于腿部恢复，而且如果运动的幅度过大，还可能会撕扯到伤口，引起感染的现象。建议...[详细]
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我的小腿为什么会肿?
你好你的病情小腿肿的情况基本是在运动后出现考虑还是运动后的血液下坠引起的建议注意休息平时抬高小腿医生询问：[详细]
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可以让大腿变细的方法
你好，根据你说的情况，建议你平时注意多运动，你平时可以多跳跳绳，每天保证半小时运动时间，能够消耗腿部脂肪，有效瘦腿。注意运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部，以免形成腿部肌...[详细]
