- 2009-12-02 人老了多动动腰 有着减缓衰老
- 摘要： 随着年龄的增长，我们的身体不可避免地出现老化。以前能扛起一袋大米，现在随便提点东西都觉得累；以前身姿轻巧，现在连弯个腰都觉得难。其实，虽然老化是生命更迭不可避免的过程，但如果好好“保养”，减慢衰老的速度，一样可以到老都有灵活、结实的身体。 ……查看全文»
- 2013-04-28 白领坐公交多动动更健康
- 摘要：上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以运动健身。 ……查看全文»
- 2008-08-27 菲尔普斯游泳治好多动症
- 摘要： 标签：多动症北京奥运会圆满闭幕。如果评选本届奥运会上最耀眼的体育明星，必定是迈克尔·菲尔普斯无疑。这位泳坛天才在9天里揽获8块金牌，并打破7项世界纪录。可是在妈妈黛比的眼里，儿子“迈克尔”只是个用游泳治好了病的多动症患儿。近日，黛比接受了健康时报记者的采访，揭秘了菲尔普斯的成长历程。长手臂曾遭到嘲笑“菲妈”黛比一亮相，就让记者眼前一亮，白色的衬衣搭配着豹纹T恤，精心打造的短发下是一对金色的圆耳环，一派明星母亲的风范。1985年6月30日，迈克尔·菲尔普斯出生在美国马里兰州首府巴尔的摩市罗杰斯佛杰小镇。父亲弗雷德是一名警察，母亲黛比是一名教师。他有两个姐姐惠特妮和希拉里，他是第三个孩子。菲尔普斯和当地的孩子一样，最先感兴趣的运动是棒球、橄榄球而不是游泳，两个姐姐从小就加入了“北巴尔的摩水上俱乐部”练习游泳。1992年，菲尔普斯刚7岁，黛比和弗雷德感情走到尽头，最终离婚，菲尔普斯和两个姐姐跟着母亲长大。“无论到哪里，菲尔普斯都被关注，刚开始是他的大耳朵、口吃，然后是他的长手臂，经常遭到小伙伴们的嘲笑。”黛比回忆。菲尔普斯对此非常生气，由于姐姐惠特妮是国际泳坛的名将，菲尔普斯就经常和姐姐们到俱乐部的游泳池玩，但是他讨厌脸蛋被水弄湿，所以并不下泳池。——相关阅读——菲尔普斯身体像配置精密的“游泳机器” 自小就在泳池边长大菲尔普斯出生于美国马里兰州东北海岸一个蓝领聚居的小镇，在那里，人们崇尚橄榄球而不是游泳。菲尔普斯是家里的第三个、也是最小的一个孩子，小时候常和两个姐姐希拉里、惠特妮在北巴尔的摩水上俱乐部度过。迈克尔·菲尔普斯的童年生活并不美满，父母很早就离婚了，父亲弗雷德是马里兰州一位退休警官，也曾是一名运动员，母亲黛比则是一位学校老师，同时兼任巴尔的摩郡教育系统的行政官员。菲尔普斯自小就在泳池边长大，两个姐姐希拉里、惠特尼都是优秀的游泳运动员。曾被同学嘲笑面对今日被鲜花和闪光灯团团围绕的菲尔普斯，也许只有他的家人知道他成长过程中的艰辛。在学校，菲尔普斯因为大耳朵以及口吃，被同学反复嘲笑。他的母亲曾回忆道：“我儿子的成长并非一路坦途……刚开始是他的大耳朵，然后是他的长手臂，在哪里菲尔普斯都不可避免地被关注。”除了独特的生理结构被人嘲弄外，另一个更大的打击也来了：“在幼儿园开始，他的老师就经常对我说，迈克尔不能安静地坐着，迈克尔根本不能集中精力。”有22年教师经历的黛比苦涩地回忆说，“当时我说，也许他感到了厌倦。”但黛比得到的却是冷冰冰的回应：“你的儿子不可能做好任何事情。”不久，菲尔普斯被诊断出患了ADHD——注意力缺陷多动症，他应该终生接受药物治疗，但是两年后，他就不再服药了。在Speedo泳衣的发布现场，他妈妈回忆说：“有一天，离开泳池后，菲尔普斯告诉我，‘妈妈，我再也不想吃药了，我的伙伴们都没有吃，我能自己解决’。”在教练鲍曼的回忆中，菲尔普斯从小就表现出了游泳智慧，在他的脑子里，他可以排除一切杂念，除了游泳。在师徒相处的日子中，最让鲍曼永远难以忘怀的是，虽然菲尔普斯患有注意力缺陷多动症，而且家庭也处于麻烦中，这些让常人想起来就很痛苦，但菲尔普斯却在最困难的时期，每周在泳池游10万米，一周7天不间断，甚至包括圣诞节。身体像配置精密的“游泳机器”菲尔普斯的身体特点是人类中最接近鱼的一位。如果单从体型上看，没有人认为菲尔普斯是一个标准帅哥。他身高187cm，但是上下身的比例严重失调。上身的长度大约和207cm高的人长度相当，而双腿却只和175cm高的人长度相当。常人的身高和臂展相差不大，而他的臂展却达到了201cm，超出身高14cm，像三国时的蜀主刘备那样双手过膝。这注定了他站在陆地上时，看起来体型有点怪异。事实上，菲尔普斯的确在陆地上很不适应，不时莫名其妙地跌倒，去年10月就曾摔了一跤，导致右腕骨折。但是这样的身材，可称为泳池中的黄金比例。菲尔普斯那双大脚，相当于我们通用标准47号的鞋，在水中好像安上了一副脚蹼，腿虽短但助推力极强。他的条状肌肉非常松弛，可以保证舒展性，又能减少池水的阻力。更加独特的是，菲尔普斯的肌肉属于久战不疲的极品，他在运动后体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员，大约只有普通运动员的三分之一。当大部分游泳选手在一场比赛后要花上20至30分钟才能完全恢复状态时，菲尔普斯只需要10分钟。船桨般的手掌，一身肌肉线条分明且犹如轻型战车般的体格，没有半点脂肪的肌肉，令柔软体操运动员惭愧的柔韧性，令游泳运动研究学家抓狂的心血管系统……使菲尔普斯成为一台配置精密的“游泳机器”。 ……查看全文»
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适合腰间盘突出的运动有哪些？
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间...[详细]
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腰疼有时站久了就会觉得很累
您好，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的...[详细]
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坐太久 缺少运动 全身酸痛怎么办
你还是多些运动吧！运动方面，建议做你吊单杠和游泳，但对于不同的脊柱问题，要选择不同的泳式，例如腰背痛要游自由泳，颈痛则应该游蛙泳。[详细]
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哮喘病人可以游泳吗
你好，哮喘病人可以游泳。可以游泳。适当的运动，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳。游泳对哮喘病人来说，就是一项很好的运动，游泳时所处的环境比较湿润，运动时呼吸规律、运动节...[详细]
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跳绳可不可以减肥是在早上运动好还是在晚上
你好，是可以的，最好的方法是游泳。最好的方法是游泳。建议你游泳减肥，要坚持，多运动[详细]
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济南银屑病医院治疗效果好吗
许多牛皮癣患者都非常喜欢游泳这项运动，游泳对牛皮癣患者是有一定的好处的，但是牛皮癣患者游泳要注意一些问题。牛皮癣患者游泳前要有充分的准备活动，在水中活动时间的控制应该在30到4...[详细]
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癫痫患者做些什么运动好呢？
你好，癫痫患者要是想运动游泳运动时，选择有救生员或泳池管理好的游泳池，最好结伴而游，避免在江河湖海或极冷的水中游泳。[详细]
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游泳的最佳时间是什么时候，晚上还是白天
你好，游泳的最佳时间是可以选择晨泳或下午的，忌饭前饭后游泳，忌剧烈运动后游泳，忌月经期间游泳，忌在不熟悉的水域游泳，忌长时间在强烈日光下游泳。[详细]
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游泳会导致心绞痛吗？
如果游泳的运动量过大，也可能诱发心绞痛的。如果引起的心绞痛，那就说明你平时就有冠心病。冠心病的患者，如果平时就有心绞痛。就不要过度运动了，游泳的运动量也不要过大。如果是游泳引起的，...[详细]
