- 2010-08-30 胡思乱想可消除大脑紧张
- 摘要： 很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？ ……查看全文»
- 2021-10-27 怎样缓解紧张
- 摘要：缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。 1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。 2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。 3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要到医院的精神心理科就诊，并遵循医嘱服用镇静安神的药物进行治疗，比如口服艾司唑仑、苯巴比妥可以缓解紧张的情绪。同时，服药期间还可搭配心理治疗疏导紧张的心态。 ……查看全文»
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如何克服紧张？
首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备.对其性质,内容,基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见.只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应...[详细]
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如何克服紧张心理如何克服紧张心理
针对这种情况，建议你先找一下是在什么样的情境中，或者面对什么事物时会出现紧张感，尽量解开心结。另外，平时也可以多给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己我不紧张、我不害怕等。也可以在身...[详细]
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大脑紧张睡不着老想事该怎么调节啊？怀孕后脑袋经常会胡思乱想...
你是太紧张太焦虑了，需要放松放松，不然会影响到自己的睡眠也会影响到宝宝的发育，可以转移自己的注意力，做一些自己比较喜欢的事情，然后对于老公家人沟通，或者是多与朋友聊聊天，这都能够有...[详细]
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紧张紧张紧张
你可以冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧的本体，这也是你问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才...[详细]
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紧张很紧张
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心...[详细]
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大脑紧张
你好,你的这种情况是因为你长期的工作不顺心导致压力大造成的.你的这些情况是精神方面的问题,用药物并不能完全缓解,不过你可以吃点镇静的药物,这样可以让自己暂时平静下.你现在消瘦,没有...[详细]
