- 2017-10-18 跑步后膝盖疼怎么办
- 摘要：按摩放松膝盖：跑步后按摩也是一种有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。 ……查看全文»
- 2017-10-20 跑步会损伤膝盖吗？
- 摘要：“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影响膝关节的生理功能。 ……查看全文»
- 2019-06-13 跑步膝盖疼？警惕跑步膝！
- 摘要：经常跑步的人可能偶尔会有膝盖外侧疼痛的感觉，这个时候十有八九是“跑步膝”了，也就是髂胫束综合征。网络调查中，髂胫束综合征占跑步伤病的比例是14%。 ……查看全文»
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天天跑步对膝盖磨损吗
如果是天天跑步，对膝盖的损伤是比较大的，长时间的跑步可以对膝盖的软骨产生一定的影响。一定要注意是不是有膝盖的肿胀或者是膝盖局部的疼痛，必须要注意休息，每天的步数不能太多。同时需要注...[详细]
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跑步膝盖两侧疼是怎么回事?
患者你好，跑步时或跑步后出现膝盖内侧疼痛症状，一般是因为平时活动比较少，开始跑步后，膝盖处骨的压力过大，从而造成疼痛。这种情况一般经过休息是可以缓解的。导致膝盖内侧疼的原因还有其他...[详细]
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原地跑步会伤膝盖骨吗
原地跑步一般不会伤害膝盖骨。适当的进行体育锻炼，对膝盖骨是有好处的，能够有效的调节关节腔内的压力，而且还能够促进关节软骨增生，对身体有一定的好处。但是如果跑步过多，运动过量，有可能...[详细]
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如何保护膝关节
常备一些壮骨的药膏等，发现膝盖疼痛的时候及时用。保暖。跑步时和跑步后都要保暖，裤子多穿些，有好处。运动后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷。不要超过20分钟。不要老坐着不动，特别是在运...[详细]
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6岁小孩跑步的时候膝盖会碰膝盖摔跤 跑不快 走路还内
小孩跑步的时候膝盖会碰膝盖摔跤 跑不快 走路还内八 ，考虑还是佝偻病引起的症状后遗症。这个情况下需要及时纠正。一般情况下需要骨外科检查和矫形，可以采用矫正器。[详细]
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请问站马步会不会对膝盖有伤害？请专业人士...
你好，这种动作对膝盖没有伤害的，有助于骨骼的韧度的锻炼建议扎马步之前先做好膝关节的预热锻炼，就是跑跑步就可以，祝你好运[详细]
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跑步机上跑步伤膝盖吗
跑步机上跑步是否伤害膝盖应该要看运动的速度或者体重，如果负重的运动对膝盖多多少少可能会存在损害，在跑步机上跑步的速度比较快，或者是运动者的年龄大，对膝盖的损害也会相对大一点，跑步机...[详细]
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您好医生，我的大腿在打篮球时被
我的大腿在打篮球时被人用膝盖撞伤了，都七八天了，走路跑步都是很疼。根据你这样的描述，受伤七八天，还可以跑步，基本上可以排除骨折的可能了。主要还是考虑软组织的挫伤，一般软组织挫伤一周...[详细]
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您好医生，我的大腿在打篮球时被人用膝盖撞...
我的大腿在打篮球时被人用膝盖撞伤了，都七八天了，走路跑步都是很疼。根据你这样的描述，受伤七八天，还可以跑步，基本上可以排除骨折的可能了。主要还是考虑软组织的挫伤，一般软组织挫伤一周...[详细]
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在跑步机上跑步对膝盖有害吗
正常情况下在跑步机上跑步对膝盖不会有伤害。要学会正常的跑步，因为姿势不良或者跑步姿势不对，不管是在跑步机跑步，还是在路面上跑步，对膝关节都会有影响。在跑步前应该充分热身，而且不要进...[详细]
