- 2021-11-14 怎样保护膝盖及锻炼膝盖
- 摘要：保护膝盖及锻炼膝盖的方法有饮食调理、药物护理、日常锻炼、生活调理等几种方法： 1、饮食调理。在日常饮食中可以多吃含有钙质的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉等。 2、药物护理。当膝盖出现疼痛、红肿等问题时，建议及时就医，可以通过贴膏药、涂抹活血化瘀的药油，或者服用止痛药物等方式缓解疼痛。 3、日常锻炼。在日常生活中可以对膝关节功能进行锻炼，选择无负重的活动，比如蹬自行车、游泳等，都是比较好的锻炼方式。在锻炼前一定要做好热身，运动量和运动强度要循序渐进。不能做剧烈的扭动或者剧烈的负重运动，预防摔倒，以免造成半月板、交叉韧带损伤。 4、生活调理。如果女性出现膝盖不舒服的情况下，要减少穿高跟鞋的次数，穿高跟鞋很容易会导致膝关节和踝关节受力不均，造成膝关节者病症加重。 ……查看全文»
- 2014-05-19 膝盖骨膜炎怎么治疗
- 摘要：膝盖骨膜炎怎么治疗?骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。 ……查看全文»
- 2022-04-19 膝盖疼怎样锻炼和保护
- 摘要：膝盖疼的锻炼和保护方法需根据引起的原因而制定，常见的原因包括外伤、半月板损伤、骨关节炎等。 1、外伤：如走路时不小心跌倒或者被重物撞击到膝盖部位，容易导致皮下肌肉以及韧带损伤而引起膝盖疼。出现这种情况一般是不建议锻炼的，需要注意多休息，并将膝盖部位保护起来，减少对其造成刺激，之后再通过局部冷敷、热敷等方法缓解疼痛。 2、半月板损伤：半月板损伤多数是由于膝关节扭伤而引起的，主要的临床表现是患肢膝盖疼，伴有肿胀、关节交锁等表现。急性发作期需原地休息，停止活动，并用纱布或者树枝等包扎，将患肢保护起来，之后送往医院就诊，待患肢恢复后可在专业人士指导下进行膝关节屈膝活动、单腿站立等锻炼。 3、骨关节炎：骨关节炎属于一种逐渐进展的慢性炎症性疾病，临床特征以关节软骨损伤为主，也可能会引起膝盖疼，还会伴有僵硬、活动受限等表现。症状轻微的患者可以通过局部按摩、热敷等方法，促使肿胀疼痛消除，并配合使用拐杖、关节支具等辅助活动，减少关节磨损；而症状严重的患者则需在医生的指导下使用口服对乙酰氨基酚胶囊，或肌肉注射玻璃酸钠等药物治疗，而且治疗期间还要做好膝盖部位的防护工作，如做好保暖措施，避免受到撞击等。 ……查看全文»
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我膝关节僵直19个月，还能恢复吗？带支架...
男，42岁，股骨骨折，带支架16个月，拆完支架3个月后膝关节不能弯曲你好：因为骨折的具体情况不太清楚，是否是股骨髁间骨折？带支架16个月，时间较长，膝关节的功能恢复较慢，如果骨折已...[详细]
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膝盖髌骨骨折
您好，根据您提供的情况看，您现在是髌骨陈旧性骨折了，如何治疗主要看骨折是否移位。如骨折明显移位，是不能自行愈合的，是需要手术治疗的。如果骨折没有明显移位，只是轻微的裂缝骨折，支架固...[详细]
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右股骨干骨折术后膝关节僵直（术后三年）0...
股骨干骨折治疗时间长外固定支架限制膝关节活动因此出现膝关节僵直活动障碍可以通过功能康复锻炼逐渐恢复只要股骨干骨折恢复良好膝关节可以做理疗针灸按摩逐渐由被动屈伸至主动屈伸逐渐恢复肌肉...[详细]
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我体重110公斤，身高有185cm,会时
其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备一对护膝。最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的...[详细]
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膝盖骨的作用
膝盖骨就像螺丝，上紧了大腿和小腿才能走路，没有膝盖骨，大腿和小腿就像柳絮一样是摆动的。可以保护膝盖，膝盖下面是韧带，就是连接大腿和小腿骨的，如果没有膝盖，韧带就会损伤，那么腿部就会...[详细]
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怎样预防骨折
怎样预防骨折，怎样预防骨折。打球前要做好热身，一定要把身体热开来；篮球鞋尽量选用高邦的，避免扭伤脚踝，护具我建议使用护膝，长年的打篮球对膝盖的，压力非常打，年纪上去的时候，会导致很...[详细]
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左膝前交叉韧带断重建完几天能下床？
单纯的前交叉韧带重建吗？有没有膝关节外固定支架？如果是单纯的前交叉韧带重建术，可以在膝关节外固定支架的保护下下床活动。[详细]
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小孩3岁半。手臂摔伤愈合之后。手臂就弯曲...
胳膊摔骨折对今后有什么影响决定骨折是哪一根骨骼，骨折在哪一个部位，这才是关键问题所在。至于日常护理：已经打上塑料固定支架的情况下只要减少受伤肢体的活动就可以了。[详细]
