- 2021-11-14 怎样保护膝盖及锻炼膝盖
- 摘要：保护膝盖及锻炼膝盖的方法有饮食调理、药物护理、日常锻炼、生活调理等几种方法： 1、饮食调理。在日常饮食中可以多吃含有钙质的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉等。 2、药物护理。当膝盖出现疼痛、红肿等问题时，建议及时就医，可以通过贴膏药、涂抹活血化瘀的药油，或者服用止痛药物等方式缓解疼痛。 3、日常锻炼。在日常生活中可以对膝关节功能进行锻炼，选择无负重的活动，比如蹬自行车、游泳等，都是比较好的锻炼方式。在锻炼前一定要做好热身，运动量和运动强度要循序渐进。不能做剧烈的扭动或者剧烈的负重运动，预防摔倒，以免造成半月板、交叉韧带损伤。 4、生活调理。如果女性出现膝盖不舒服的情况下，要减少穿高跟鞋的次数，穿高跟鞋很容易会导致膝关节和踝关节受力不均，造成膝关节者病症加重。 ……查看全文»
- 2009-04-15 居家锻炼法，巧治膝盖痛
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关于膝盖髌骨骨折的问题
髌骨骨折，如果拍片检查骨折线模糊，说明骨折正在愈合中，如骨折线还是清晰的，说明骨折还没有生长愈合，这种情况下，虽然已经去除石膏外固定，可以下地行走进行早期功能锻炼，但膝盖不能弯曲。...[详细]
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请问髌骨内部固定术后要注意什么？
髌骨内部固定术后最主要的是加强功能锻炼，做做膝关节的弯曲锻炼，可以做下蹲的锻炼，也可以借助外力加强弯曲锻炼，还可以去医院用机器协助锻炼，另外适当的口服一些钙片，如罗盖全，盖中盖等等...[详细]
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我是粉碎性骨折，植骨手术，50天了。拍片...
您好，您没有说清楚具体是哪个部位骨折，所以无法具体回答您的提问，估计情况是下肢骨折。如果是大腿骨折需要锻炼膝关节，如果是小腿骨折需要锻炼膝关节及踝关节，下肢骨折活动脚趾尖部对骨折没...[详细]
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我爸爸昨天在厕所滑到了，磕到膝盖，现在腿
您好，是不能进行适当锻炼的。建议最好是找骨科医生拍个片子检查一下膝盖骨是否骨折或有裂痕，根据检查的结果对症治疗，不可盲目锻炼以免加重病情。[详细]
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左腿平台胫骨，骨折有三个月了，怎么也蹲
你好，胫骨平台骨折术后需要积极锻炼，1个月就应该开始练习膝关节回弯，现在建议你去医院复查，如果骨折愈合好，就需要锻炼[详细]
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膝盖骨裂要多久可以走路？
膝盖骨裂要6周左右才可以走路。膝盖骨裂需要外固定，期间定期复查片子，骨裂愈合大约需要6周左右，后期还要行康复锻炼，所以恢复正常走路活动需要6周，注意休息，避免剧烈运动。膝盖骨裂可以...[详细]
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因为是轻微骨折六十天现在能走路但膝盖总是...
您好根据您提供的情况看您是髌骨骨折60天了能走路但膝盖没有力气主要是缺乏锻炼导致大腿股四头肌力量不足引起的骨折后功能的恢复主要靠锻炼是没有其他捷径的建议您坚持每天做直腿抬高锻炼、膝...[详细]
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我今年20岁，2月14号右手前臂开放性骨...
右手前臂开放性骨折膝盖脱位，活动受限，旋转受限；和损伤肌腱、神经、纤维增生有关，肯定都有不同程度的功能障碍加强锻炼，但不要过度锻炼；[详细]
