- 2018-06-20 保护颈椎健康 从做颈部操开始
- 摘要：随着年龄的增长，颈椎都会退变，95%的人不需手术，只有神经根型、脊髓型和其他型的极少数患者需手术治疗。但是应该注意避免不良生活习惯，少低头，低枕头，不要半躺半卧看书、看电视。减少伏案工作，加强锻炼，适当做一些颈椎操，每周去游泳，防止颈椎退变进一步加重。下面介绍一些颈椎的常规知识及颈部操的锻炼方法。 ……查看全文»
- 2013-10-24 怎么做保健操保护颈椎健康
- 摘要：颈椎病的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么做保健操保护颈椎健康呢？ ……查看全文»
- 2010-04-22 生活细节保护颈椎
- 摘要： 颈椎病的发生让患者很苦恼，目前没有任何方法可以治愈颈椎病，我们要做的就是控制病情的发展，为此在接受颈椎病的治疗之后，一定要养成良好的生活习惯保持颈椎健康。 ……查看全文»
- 2013-01-14 保护颈椎学会办公室“健身操”
- 摘要：远离颈椎病需要注意三点：#$是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。 ……查看全文»
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怎么保护颈椎?
你好，本病主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应...[详细]
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怎样保护颈椎?
颈椎病的预防：1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟.2、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度....[详细]
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有什么保护颈椎的保健操吗
你好，保护颈椎有以下的保健操，1屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。2.斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体...[详细]
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按摩、热疗等可以保护颈椎吗？
可以的，特别是对于轻度的颈椎病，尤其是颈型颈椎病，以酸痛不适为主诉的，都是可以在家通过保健仪器，是可以治疗的。[详细]
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如何保护颈椎？
保护颈椎可以减轻颈椎关节以及肌肉的负担，可以缓解颈椎的症状。患者可以使用颈枕，颈托保持颈椎的姿势，而且不要长时间低头玩手机，改正不良的颈椎姿势习惯。同时可以适当的颈椎康复锻炼，可以...[详细]
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中午睡觉应该怎么保护颈椎
在睡觉的时候尽量不要趴在桌子上睡觉，应该选择平躺在床上睡觉，睡觉时一定要使用枕头，很多人午睡时不喜欢使用枕头，其实这是错误的，一定要使用一个有承托性的枕头。如果有条件可以选择去购买...[详细]
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有什么保护颈椎的动作
你好 坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。[详细]
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在办公室要怎么保护颈椎？
越来越多的办公室女郎抱怨颈部和腰部不适，经常感觉肩背腕疼痛、肌肉拉紧或无力，甚至出现头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠等症状，OL病多数是因为工作姿势不良造成颈、腰椎神经长期受压，...[详细]
