- 2016-09-26 颈椎病锻炼法
- 摘要:颈椎病患者除进行医疗体操运动之外,还可以进行一种由医生和患者同时进行的颈椎锻炼方法,这就是主动(由患者)一一帮助(由医生)——对抗(由患者)法,即节律性稳定锻炼法。这种锻炼方法可使患部软组织延长到其正常范围,减少关节周围的纤维性萎缩。通过肌肉活动,恢复肌肉纤维的正常长度,通过肌肉柔韧性和肌张力的改善,达到颈部功能改善的目的。 ……查看全文»
- 2016-08-30 颈椎病简单的锻炼操
- 摘要:颈椎锻炼操在颈椎病的预防、治疗、康复过程中,起到了不可替代的作用。专家总结出一系列简便易行的颈椎锻炼操,强调静力收缩的运动锻炼方式,从而更快捷有效地巩固疗效,同时预防颈椎病的复发。 ……查看全文»
- 2016-10-13 睡前的颈椎锻炼,远离颈椎病!
- 摘要:每天对着电脑,长期伏案工作,我们的颈椎经常会感到僵硬,刺痛。辛勤工作了一天,睡觉是再幸福不过的事啦。别忙着把脑袋枕在松软的枕头上,花五分钟时间来做几个简单的动作,就可以有效缓解颈椎问题。 ……查看全文»
- 2017-03-17 颈椎病锻炼要悠着点 远离6因素颈椎更健康
- 摘要:颈椎病人经常会问:锻炼时米字操好不好,羽毛球好不好,游泳好不好?其实锻炼因人而异,没有绝对的好与不好,但颈椎病患者锻炼时一定要选对方式,不然锻炼效果没达到,反而可能造成颈椎病加重。 ……查看全文»
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颈椎病的最好锻炼方法图片一
颈椎病锻炼的方法可以用颈部运动或者摇动上肢,局部按摩,远道点穴,擦掌磨腰等方法。也可以用磁疗,具有止痒安眠,镇痛消炎,降压等作用。中医治疗要辨证论治,对于寒湿阻络型,可以用去寒除湿...[详细]
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颈椎病怎么锻炼
颈椎病发病的常见原因不外乎内外,外因是过度的劳损颈椎,内因是颈部肌肉的耐疲劳能力差。所以预防保健也2方面,不要过度劳损颈椎,即不要使颈椎长期处于一个姿势。加强颈部肌肉的耐疲劳能力,...[详细]
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颈椎病怎样锻炼
一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。 根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲...[详细]
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颈椎病平时怎么锻炼
颈椎病平时可以做颈椎操、游泳、放风筝来锻炼。对于轻度的颈椎病,可以在专业医生的指导下进行颈椎操、游泳、放风筝等锻炼,不仅可以锻炼颈部肌肉的力量,还可以缓解颈椎病所引起的头晕头痛和手...[详细]
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颈椎病的锻炼的运动?
颈椎病的人为预防病情加重首先要选择合适的枕头,二是加强颈部的锻炼,可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩...[详细]
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颈椎病的锻炼的运动?
你好!颈椎病的人为预防病情加重首先要选择合适的枕头,二是 加强颈部的锻炼,可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,...[详细]
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颈椎病怎么锻炼
你好,颈椎病锻炼建议可以慢跑,打羽毛球这些方法来锻炼,也可以做颈部的一些保健操,比方说做抬头低头,左侧弯,右侧弯,旋转,左右旋转这些方法来来适当的进行锻炼,当然应该是避免了就是负重...[详细]
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得了颈椎病怎么锻炼?
患者得了颈椎病是需要进行康复锻炼,可以改善颈椎的活动功能,提高颈椎的抗病能力,患者可以做颈椎保健操,也可以做平板支撑,飞燕动作以及桥式运动,游泳等锻炼。患者锻炼需要量力而行,做好热...[详细]
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颈椎病如何锻炼?