- 2014-11-07 加强锻炼预防颈椎病
- 摘要：白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。 ……查看全文»
- 2013-08-18 两招可防颈椎病来袭 白领教师需加强锻炼
- 摘要：防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能锻炼。说到后者，平时坚持练两个简单的动作就行。 ……查看全文»
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颈椎病怎样锻炼
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。 根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲...[详细]
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颈椎病头晕怎么锻炼？
在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头。头晕...[详细]
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颈椎病头晕怎么锻炼？
颈椎病引起的头晕的话，应该积极治疗颈椎病，从而能够缓解头晕，应用活血通血管缓解头晕的药物，根据颈椎病的严重程度及分型，看是否需要进行手术治疗，平时可以进行推拿或针灸理疗治疗颈椎，注...[详细]
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颈椎病平时要怎么锻炼
一定要避免长期保持一个姿势.患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最...[详细]
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颈椎病平时要怎么锻炼
一定要避免长期保持一个姿势. 患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻...[详细]
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有颈椎病怎么锻炼
有颈椎病的一般可以做游泳、打羽毛球等锻炼。游泳、打羽毛球不仅可以锻炼颈背部位的肌肉功能，还可以缓解颈椎病所引起的局部酸胀。如果颈椎病的情况特别严重，不能单纯依靠锻炼，还要及时就医并...[详细]
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交感型颈椎病怎么锻炼
交感型颈椎病可通过做颈椎保健操的方法锻炼，也可通过打羽毛球、游泳等方式锻炼，有助于加强将后部肌肉以及韧带的力量，还可减轻颈部椎体受力，对于交感型颈椎病引起的不适症状，可起到改善的效...[详细]
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严重颈椎要那种运动形式加强锻炼最好？
主要做颈椎各项运动，关键是不要一个姿势太长时间，还有，枕头要把颈椎垫高，头部放低，恢复颈椎生理曲度[详细]
