- 2013-11-30 七式锻炼法预防颈椎运动障碍
- 摘要：低头、仰头障碍 ……查看全文»
- 2014-01-10 颈椎运动障碍五式锻炼法
- 摘要：正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°，右侧旋转60°～80°。如果运动障碍，是亚健康的表现。 ……查看全文»
- 2015-11-02 天冷要护颈 老人多做颈椎运动
- 摘要：老人上了年纪，骨头会变得特别脆弱，大多已经出现不可逆的老化退变，颈椎部位的关节也一样。老年人的颈椎部分关节或多或少都会有劳损，所以日常一定要注意颈椎的保健，预防颈椎病发作，千万别等痛了再去重视看医生。日常可以多做一些适量的颈椎运动，但也要注意强度和运动量，以免事倍功半，反而损伤颈椎。 ……查看全文»
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颈椎病的锻炼的运动?
颈椎病的人为预防病情加重首先要选择合适的枕头，二是加强颈部的锻炼，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么？
锻炼颈椎可以做这些动作：1、伸头，用力往前方伸头，并拉直背部， 保持3秒钟后恢复正常体位，然后重复10次。2、耸肩，将两个肩膀同时向上，尽量够自己的耳朵，保持2秒后恢复正常体位，连...[详细]
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做完颈椎运动后脖子胀？
你好，这种情况一般的情况偶尔做操造成的这种症状往往是正常的。一般的情况往往不用过于担心的。每天坚持做。另外如果本身有颈椎病、劳损的情况，也是可以在运动后出现一些不适的症状的。注意平...[详细]
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颈椎曲度变直怎么锻炼或者是怎么运动可以恢复呀
颈椎曲度变直平常应该多点做仰头活动，多点做颈椎米字操，也可以多点游泳锻炼。如果变直非常严重，或者通过自我锻炼无法改善，应该到医院的康复科，在运动治疗师指导下进行悬吊运动锻炼或者水疗...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
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颈椎病如何锻炼？
颈椎病要通过相关治疗缓解症状之后再进行锻炼，可以促进颈椎的功能恢复，同时还可以防止病情复发，可以多点做颈椎米字操，多点放风筝，多点游泳。如果比较严重的颈椎病还出现有粘连，并且还会影...[详细]
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颈椎病如何锻炼
颈椎病平时需要多做体操锻炼。在做体操锻炼时需要多活动颈椎部位，有利于减轻颈椎对局部神经的压迫，从而起到缓解颈椎病的作用。另外期间也可以结合牵引的方式来共同治疗，可以缓解椎间隙内的压...[详细]
