- 2013-09-30 7个颈椎小练习 练出漂亮“天鹅颈”
- 摘要：所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！ ……查看全文»
- 2016-07-05 五个颈椎练习让你脱离颈椎病
- 摘要：颈椎病表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。 ……查看全文»
- 2010-08-17 练习鸭颈操，远离颈椎病
- 摘要：每天坚持做两三次“鸭颈操”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如此反复30-50次，做完后再把脖子适当地左右转动几圈。 ……查看全文»
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你好！我小孩三个多月，头还抬不..
你的宝宝的脊椎与颈椎力量还不是太强，平时要多练习一下竖抱吧，如果担心宝宝的脊椎无力，可以上儿保医院做一下全面的检查。[详细]
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颈椎病可以练瑜伽吗
颈椎病是可以练瑜伽的，而且如果患有颈椎病练习瑜伽对颈椎是非常有好处的，通过练习瑜伽可以能够缓解颈椎后面的肌肉韧带的疲劳劳损，而且能够使一些颈椎的小关节得到放松，从而能够很好的改善颈...[详细]
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声带切膜
一,无声练习：分解动作：⑴张嘴吸气练习：食指,拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合;⑵伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴...[详细]
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我宝宝五个月了让她坐着时头总是喜欢低低的
你好，根据你的描述，宝宝还小，颈椎力量还不够，属于正常现象。建议：等过段时间就会好的，六个月就可以坐稳了。可以让宝宝趴着，练习一下肺活量。[详细]
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宝宝现在已经有三个月了，可是脖子的力量好...
吃完奶之后，家长在拍嗝的时候让宝宝趴在自己的肩上轻轻的拍他的后背，实际上也是训练宝宝颈椎的力量。（妈妈练习）坐在哪只手臂上就让宝宝趴在哪一边的肩上。宝宝的脸贴在家长的脸上，既可以保...[详细]
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怎么练习抬头
由于宝宝颈部肌肉很脆弱，练习抬头时一定要做好安全护理，不可过度弯曲颈部，否则有可能导致颈椎受伤。安全护理训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。在训练过程...[详细]
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小孩多久可以竖抱
小孩一般在三个月以上就可以竖着抱了，但是刚开始不能竖着抱时间长，因为宝宝的脖子还比较软，竖抱会给宝宝脊椎造成伤害。家长们可以在平时多让宝宝练习趴着，来锻炼宝宝的颈部肌肉，为竖抱提前...[详细]
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五个月宝宝拉坐头后仰怎么回事？宝宝的头总是往后仰，这是正常...
把宝宝拉着坐起来，头往后仰，就说明他还不能完全支撑自己的头部，但过段时间再练习吧，不然对颈椎不好。[详细]
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经常坐在办公桌旁工作。总是低头，肩膀总是...
现在颈椎病已经成为办公室的职业病，预防颈椎病，应注意以下几点：①端正坐姿，尽可能保持自然的端坐位。②调整工作台高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线。③避免空调冷风...[详细]
