- 2017-07-19 气功练习要做好 推荐两种气功锻炼法
- 摘要：气功通过运动四肢、躯体可促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤，进而预防多种疾病的效果。不少老人都会有练习气功的习惯，那么练习气功有什么要注意呢？下面我们就一起来看看： ……查看全文»
- 2019-04-15 气功锻炼真的能减肥吗？ 减肥的原理是什么?
- 摘要：现在减肥是一种非常热门的话题，特别是一些爱美的女性总是想尽办法来减肥，其实减肥的方法有很多种，但是最健康养生的减肥方式还是中医减肥，气功就是一种很不错的减肥方式。下面我们就一起来看看气功减肥到底好不好？ ……查看全文»
- 2013-07-11 气功锻炼和体育锻炼的区别在哪里
- 摘要：体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。如调身本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法，是调身达到完美状态的保证。体育锻炼也很重视心理状态的影响，几乎所有的体育项目的竞技成绩都与运动员的心理稳定性有关，只是影响的程度不同，象射击、射箭，情绪的任何波动都可能大大影响成绩。武术发展到今天，最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用。传统气功中的五禽戏、八段锦等许多功法，往往也同时被归入体育锻炼之列。 ……查看全文»
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气功锻炼怎么做
你好，呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分...[详细]
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气功锻炼怎么做
呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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什么方法可以锻炼颈椎？
如果要锻炼颈椎，首先要注意维持颈椎的正常生理曲度和活动范围，可以多做颈椎操，比如通过侧方以及仰头的自我牵伸。同时可以利用弹力带进行等长收缩的训练，提高颈椎的肌肉力量和稳定性，可以防...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么？
锻炼颈椎可以做这些动作：1、伸头，用力往前方伸头，并拉直背部， 保持3秒钟后恢复正常体位，然后重复10次。2、耸肩，将两个肩膀同时向上，尽量够自己的耳朵，保持2秒后恢复正常体位，连...[详细]
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怎么锻炼颈椎？
颈椎操这种颈部保健运动是锻炼颈椎的有效方式之一。颈椎操主要是通过通过轻缓的上下左右转动自己的头颈以及颈部的方式，来达到对颈部进行局部锻炼的效果，从而起到锻炼颈椎的作用。颈椎操可以解...[详细]
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练习什么气功可以让阴茎又长又大
唯一能“增大”的方法是将你的身体调节到最好。由于阴茎勃起时的大小是靠充血来实现的，如果你的血液循环系统正常，你在性生活中能达到很好的性兴奋，阴茎充分充血的话，你的阴茎是会有很好的“...[详细]
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练习什么气功可以让阴茎又长又大
通过练气功的方法，让男性阴茎又长又大，这样的功法基本上是没有的，要想真正提高男性功能，提高男性阴茎长度需要加强身体锻炼工作。不要轻易的采取什么气功，大多数都是不太靠谱的，因为真正掌...[详细]
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腰椎颈椎不好怎么锻炼
晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。“燕飞”锻炼，俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，头胸离开床面，同...[详细]
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武术气功练气法练习方法
(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，...[详细]
