- 2013-01-17 白领男想防治颈椎病可经常做俯卧撑
- 摘要：由于白领经常缺乏运动，因此患有颈椎病的人数越来越多。但是，各种渠道消息流传的保健操都不可靠，不能良好地治疗颈椎病。做俯卧撑则可以改善颈椎病。 ……查看全文»
- 2009-11-03 颈椎病的防治
- 摘要： 在写字楼上班的白领，每天开车上下班，乘电梯上下楼，繁忙的工作使他们无暇体育锻炼，加班加点更是常事。往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉背了一坐大山，很不是滋味。专家提醒你，这是颈椎长时间受“压迫”的抗议，久而久之，颈椎病就会找上你。 ……查看全文»
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怎么预防颈椎病？
很多年轻人都有轻微颈椎病，在没有严重到必须去看医生的情况下，可通过做一些运动来缓解颈椎病带来的不适，达到防治效果。 年轻人可多做“贴墙式”俯卧撑，即双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来...[详细]
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腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？
您好，俯卧撑主要的锻炼是胸部以及上臂和肩部的肌肉的，对于腰椎的影响不大的。所以腰椎间盘突出是可以进行下俯卧撑的锻炼的，另外试着进行下慢跑。[详细]
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颈椎病能做俯卧撑和哑铃举重锻炼吗？
你好，这个颈椎病能做俯卧撑和哑铃举重锻炼，需要积极服用药物对症治疗。可以服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊以及针灸按摩治疗。另外不能长时间低头工作和枕头过高。需要对症治疗。[详细]
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推不动杠铃怎么练胸肌？
兄弟，练胸的方法有上千种，不是推杠铃才能练胸的。还有俯卧撑、哑铃推胸、绳索夹胸等刺激胸肌的各种动作。如果你不能推杠铃，最推荐的是俯卧撑。从跪式俯卧撑到手和脚的两点俯卧撑，到爆炸性俯...[详细]
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椎间盘突出能做俯卧撑吗
您好，椎间盘突出症的人可以做俯卧撑。做俯卧撑不会加大腰椎的后凸，因此不会加重腰椎间盘突出，对于腰疼不严重的可以做这种体育锻炼，如果腰疼明显，无法正常活动的，就不能做了，其他的运动也...[详细]
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腰椎间盘突出骨头可以恢复吗
你好，腰椎间盘突出可以恢复。腰背肌训练，包括伸肌训练和屈肌训练，如五点支撑(仰卧位，头、双肘、双足支撑)；四点支撑(仰卧位，双手、双足支撑)；三点支撑(仰卧位，头、双肘支撑)直腿抬...[详细]
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仰卧起坐做到肚子抽筋，应该咬牙继续，还是停下休息？
谢邀。1、俯卧撑不需要做到抽筋，按组保证力竭，随后用台阶组备战即可。2、俯卧撑使力错误易伤腰部，做的始终时候昂首挺胸，千万不能弓背。3、双手抱头这个动作是很错误的，它会在腹肌力竭时...[详细]
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颈椎？最近每天练俯卧撑感觉颈椎疼，是不是...
您好，不一定有影响，可能是全身用力导致颈部肌肉酸痛，建议做俯卧撑时颈部尽量上抬，做完后颈部可以自己按摩，必要时到医院骨科拍片看看是否存在颈椎病。[详细]
