- 2011-05-30 CEO健身日记-有氧训练操
- 摘要： 衡量有氧训练强度的一个重要指标是心率 ……查看全文»
- 2010-08-17 练习鸭颈操，远离颈椎病
- 摘要：每天坚持做两三次“鸭颈操”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如此反复30-50次，做完后再把脖子适当地左右转动几圈。 ……查看全文»
- 2010-05-06 颈椎操 治疗你的颈椎病
- 摘要：颈椎操的重要性我想大家可能还没有很好的了解，那么我们在这里希望通过我们专家对颈椎操的介绍，来让您了解颈椎操对颈椎病的重大意义。 ……查看全文»
- 2020-04-14 颈椎炎有哪些症状？颈椎病如何进行康复训练？
- 摘要：颈椎病在临床上称为颈椎综合征，其中包括很多类型，比如增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出、颈椎骨关节炎等，患上这类疾病的主要原因是由于颈椎长期劳损，引发骨质增生或者椎间盘突出等颈椎功能障碍，还会引起视力障碍、胸部疼痛、下肢行走障碍和眩晕等并发症，一般通过及时早期的治疗可以治愈，关于大家不太了解的关于颈椎病的一些知识，下面请广州中医药大学第三附属医院胡年宏为我们做出解答。 ……查看全文»
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颈椎间盘突出的自我疗法和运动？
颈椎间盘突出的自我疗法和运动，主要可以通过颈椎操的训练，维持颈椎的活动范围。同时利用弹力带采取颈椎各方向的等长收缩训练，提高局部肌肉的力量，要激活核心肌群，可以加强颈椎的稳定性，防...[详细]
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颈椎不好平时做什么运动/
颈椎不好可以多做抬头运动，多做颈椎保健操，可以多做吊单杠运动，都可以促进颈椎的周围肌肉力量，可以稳固颈椎，也可以到医院的康复科，在专业的治疗师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼，以及麦肯...[详细]
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颈椎不好,怎么做颈部操?
颈椎不好的患者，需要积极的进行康复锻炼，可以改善颈椎肌肉的活性，提高肌肉力量，还可以改善血液循环，减轻颈椎的炎症，缓解颈椎的疼痛，患者做颈椎保健操可以根据视频和图片进行学习，主要是...[详细]
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从侧面看，发现脖子前倾怎么办
从侧面看发现脖子前倾，需要尽早的到医院拍个X光片检查明确颈椎是否发生改变。如果颈椎发生改变，可以通过锻炼促进恢复。可以在治疗师指导下进行颈部的麦肯基疗法锻炼，悬吊功能训练以及颈部的...[详细]
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低头族如何保护颈椎
低头族要保护颈椎，平常可以多进行颈椎的热敷，同时配合轻柔的按摩。可以多做颈椎保健操，多做抬头运动。也可以到医院的康复科，在专业的康复师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼，以及颈部的麦肯基...[详细]
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练瑜伽能治颈椎病吗
瑜伽可以辅助治疗轻度颈椎病 建议：颈椎病不是一种独立的疾病，而是一系列临床综合征，临床症状和严重程度也差别较大。加强颈肩部肌肉的锻炼是防治颈椎病的主要方法，所以，瑜伽的一些颈部和...[详细]
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颈椎腰椎不好是我缺少锻炼吗
如果出现有颈椎腰椎不好，与平时长时间姿势不良的问题，同时缺乏运动锻炼有关，如果要进行运动锻炼，可以通过局部核心肌群的稳定训练来进行恢复。可以多做颈椎操或者进行平板支撑的运动训练，如...[详细]
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从工作以后觉得肩颈很酸很疼，想知道什么样...
由于长时间久坐，及坐姿不良，会导致颈肩部肌肉酸痛。严重的可以导致肌腱条索样改变。这种情况，首先要做按摩，改善肌腱功能，在做恢复性训练。平时经常做耸肩，颈椎操等注意坐姿。[详细]
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术后康复训练
患者主要为车祸致颈椎骨折术后，目前可以扶拐活动，考虑颈椎骨折术后伴不完全性截瘫。患者主要为腰背肌肌力差，目前注意腰背肌肌力训练，同时注意坐位和站立平衡。可能平衡训练更重要。[详细]
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请问颈椎病人怎样锻炼身体？
颈椎病人可以加强全身的锻炼，加速体液循环，全身循环加强了，对于腰颈椎局部循环的作用是显而易见的，如果仅仅做腰颈椎局部康复训练，每天仍然是久坐不动，那么训练效果也是大打折扣的，跑步就...[详细]
