- 2022-05-19 吊单杠对腰间盘的好处
- 摘要：吊单杆是一种家庭运动锻炼方式，经常吊单杠对腰间盘有好处，能辅助治疗腰椎间盘突出，吊杆杆对腰间盘的好处有以下这些： ……查看全文»
- 2020-06-22 什么是腰椎盘突出钙化？腰椎间盘突出吊单杠管用吗？
- 摘要：腰椎间盘突出症患者，突出的椎间盘长期受到压力的作用没有回复，在局部组织破损后发生炎症机化以及钙盐沉积后，突出的椎间盘变硬发生钙化。这种椎间盘钙化也会压迫周围神经和其他组织，患者产生腰腿痛、感觉麻木、运动受限等症状，严重者需要进行手术治疗。腰椎是有一定弧度的，吊单杠时，可以减轻上面的腰椎的受力，但是下面的腰椎压力可能增大，所以选用吊单杠缓解腰椎间盘突出时，需要根据腰椎间盘突出的位置，合理选择。下面就由肇庆市第一人民医院主任医师区国集针对腰椎间盘突出钙化的概念和吊单杠对腰椎间盘突出症的疗效等问题作出解答。 ……查看全文»
- 2017-06-19 单杠健身法帮你能够完成增高的梦想
- 摘要：单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 ……查看全文»
- 2016-08-08 张成龙单杠掉杠：像做梦 男团争金困难仍很大
- 摘要：当地时间8月6日，里约奥运会体操项目展开男子资格赛角逐，中国队以总分89.665分名列第一位，顺利晋级决赛。五位队员中，唯一一位此前拥有奥运会参赛经验的张成龙，此番成为了全队名副其实的领军人物。让人稍感遗憾的是，他在自己的强项单杠比赛中出现失误，因此无缘单杠决赛。 ……查看全文»
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脊柱侧弯能不能吊单杠
脊柱侧弯是可以吊单杠的，脊柱侧弯这个疾病在临床上非常常见，脊柱侧弯的患者最好要保持自己坐姿和站姿的正确，可以站站军姿，也可以吊单杠，因为掉单杠可以拉宽椎体和椎体之间的间隙，预防腰椎...[详细]
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腰椎间盘突出吊单杠吗
你好，腰椎间盘突出可以吊单杠，吊单杠相当于牵引的作用，可以缓解症状，但需要注意安全，腰间盘突出进行单杠训练是有一定效果的，如果能同时坚持腰背肌锻炼就更棒了，建议积极进行小燕飞和抬后...[详细]
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腰椎间盘突出怎么吊单杠
你好，腰椎间盘突出吊单杠是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位。 另外，吊单杠，可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。...[详细]
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颈椎不好平时做什么运动/
颈椎不好可以多做抬头运动，多做颈椎保健操，可以多做吊单杠运动，都可以促进颈椎的周围肌肉力量，可以稳固颈椎，也可以到医院的康复科，在专业的治疗师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼，以及麦肯...[详细]
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腰椎间盘突出怎么吊单杠
腰椎间盘突出症的患者是可以吊单杠，单杠要比个人的身高高，而且吊单杠的时候要配合踢腿，可以先提健侧腿，再题患侧腿，然后再同时踢，这样可以达到一个腰椎牵引的作用，能够纠正腰椎的小关节紊...[详细]
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颈椎病保健操怎么做？
颈椎的保健操可以根据视频或者图文等操作。一般可以做颈椎的米字运动，或者有专业的运动治疗师指导，除了颈椎保健操，患者还可以做游泳以及吊单杠，打羽毛球等运动，也可以帮助颈椎病情的改善，...[详细]
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锻炼能治好颈椎病吗
锻炼是可以治疗颈椎病的，可以有效的缓解颈椎病病情的复发，但是要彻底的治愈颈椎病是比较困难的，如果长时间的低头过多还会引起颈椎病复发。平常可以多做吊单杠运动，多游泳可以有效的加强颈椎...[详细]
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腰椎间盘突出怎么练单杠
你好，腰椎间盘突出练单杠可以全身拉着单杆，全身放松，顺着身体重量悬吊10到20秒，放手休息一下，反复做十到二十次，早晚坚持，拉单杠有助于腰间盘突出的恢复，祝你健康！[详细]
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请问锻炼胸肌腹肌做什么样的运动比较有效？
双杠、单杠、吊环、亚铃等都可以增胸肌与腹肌。[详细]
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脊柱侧弯吊单杠能否纠正脊柱侧弯
脊柱侧弯可以吊单杠，但对纠正脊柱侧弯效果很差。脊柱侧弯是由于常年的不良生活习惯所导致的一种疾病，甚至可能在二三十年的时间内形成，不是一直一朝一夕就能够纠正的，掉单杠可以拉宽椎体和椎...[详细]
