- 2016-06-23 多做“小燕飞”预防颈椎病
- 摘要：平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。专家表示，压力的持续的增加，导致椎间盘受到慢性损伤，会产生损伤后的修复反应，形成的赘生物向后侧方向突出，如果压迫神经根，会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状，即为颈椎病。 ……查看全文»
- 2016-09-29 “小燕飞”有效缓解颈椎疼痛
- 摘要：当颈椎病发生时，人们首先的感觉就是颈部疼痛，这种疼痛信号告诉我们，颈椎病已经到来了。颈椎疼痛很烦人，该如何缓解呢？锻炼可以缓解颈椎病的疼痛，有一种简便的运动一小燕飞，这是一种不错的运动。 ……查看全文»
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锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎有伤害吗？
锻炼背部肌肉的小燕飞动作对颈椎没有伤害，注意掌握合适的锻炼强度即可。不要突然过度压迫颈椎，讲究循序渐进的原则[详细]
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腰痛干活的时候不痛，有时侯坐时
可能有腰椎间盘突出，尽量不要长期保持一个姿势，适当运动，可以在床上联系燕飞动作，就是双脚和头部抬高，这个对于颈椎腰椎都有非常好锻炼建议不要长期保持一个姿势适当锻炼练习燕飞动作缓解颈...[详细]
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颈椎病什么运动保健
颈椎病的患者是需要做颈椎的保健运动，可以做颈椎的米字运动，也可以做小飞燕以及羽毛球，游泳，篮球等运动，运动之前需要有充足的热身，预防颈椎的损伤，同时不要长时间的低头劳累，不要长时间...[详细]
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腰椎间盘突出小燕飞动作怎么做
你好，腰椎间盘突出小燕飞动作主要分五步进行。先俯卧，然后吸气，头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形，之后呼气，最后还原。小燕飞这种锻炼方法比较温和，即...[详细]
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椎间盘突出，每晚练小燕飞动作，坚持下去有用吗
腰椎间盘突出患者每晚坚持练小飞燕的动作，坚持下去，腰椎间盘突出的症状就可以得到缓解，小飞燕这个动作实际上可以锻炼腰椎两侧的肌肉，并且能够促进腰椎间盘突出的突出物回纳和改变方向。是对...[详细]
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属于什么类型,后果如何?
从这结果，是颈椎病，无法判断类型。平时注意姿势和体位，少低头，飞燕，游泳等锻炼，牵引治疗。[详细]
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一想问题就头胀得慌看书太用力也头胀
你好，根据你描述的情况，要考虑有无颈椎病的可能，低头工作引起颈椎病的可能，颈椎压迫脑血管引起头晕，头胀。注意坐姿，不要太低头，每天自己按摩颈后部肌肉，用力按摩痛点。多运动每天100...[详细]
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早上，中午睡觉起床后头痛发胀有点晕还伴随...
你好，根据症状表现你这是属于颈椎问题，头部供血不足导致的，和你长时间伏案动作都是有关系的。可以服用天麻丸，针灸百会穴及风池穴，配合颈椎刮痧来治疗。平时注意不要长时间伏案动作和长时间...[详细]
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腰椎间盘突出自己怎么锻炼
椎间盘突出的锻炼，建议飞燕，游泳等。[详细]
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天天头晕两三年了，总感觉后脑有点重，最近...
你好，根据症状表现你这是枕大神经痛，颈椎问题引起的不适。可以服用天麻丸，配合颈部刮痧或者推拿，大椎穴及肩井穴刺络放血拔罐。平时注意不要久坐或者伏案动作。多活动颈部，可以做小燕飞的动...[详细]
