- 2016-06-20 哑铃体操缓解颈椎病有奇效
- 摘要：用于颈椎病治疗的医疗体操有很多种，根据医疗体操的编操原则，并且综合了各型颈椎病的病理改变及临床症状，编制了一套比较系统全面的颈椎病哑铃体操。这套体操在临床疗效上取得了相当不错的成绩，深受广大患者的青睐。接下来，我们看看这套颈椎病哑铃体操是怎么具体操作的吧。 ……查看全文»
- 2016-06-30 颈椎病哑铃医疗体操的步骤
- 摘要：很多种疾病，通过适量的运动，可以得到有效的预防和治疗。众所周知，体操是一种培养气质和文化修养的运动。除此之外，体操还可以预防和治疗颈椎病，每天坚持做套哑铃医疗体操，非常有利我们的健康。 ……查看全文»
- 2020-07-31 脖子颈椎痛怎么办？颈椎枕头对颈椎病有作用吗？
- 摘要：颈椎病，又称颈椎综合征，是在退行性变的基础上出现的颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎，颈神经根综合症，颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病的发生与不良的姿势体位有极大的关系。在生活工作中如果出现脖子疼痛，可以一些颈部的活动帮助改善局部血液循环或者进行局部的热敷按摩。平时在睡觉时，可以枕上颈椎枕，也能够起到一定的缓解作用。如果疼痛不缓解，还可以进行针灸治疗。那么关于颈椎病的问题，就有请中山大学附属第五医院副主任医师李国威给我们作出专业解答。 ……查看全文»
- 2021-04-27 颈椎痛怎么办？颈椎病患者能进行颈椎按摩吗？
- 摘要：颈椎病在临床上属于颈椎部位疾病的统称，在我国的发病率很高，并且有逐年提升的趋势。颈椎病的发病群体也非常广泛，其中特定职业的群体以及老年群体的发病率最高，需要引起我们的高度关注，及时做好疾病的预防和治疗。针对颈椎痛的处理方法以及颈椎病患者，是否能够进行颈椎按摩等相关问题等相关问题，我们特邀请南方医科大学第三附属医院副主任医师邱奕雁为大家解读。 ……查看全文»
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腰椎椎间盘膨出可以举杠铃吗？
你好，腰椎间盘膨出的病人是不建议举哑铃的，我们知道举哑铃的时候腰部需要承担一个很大的力量，尤其是弯腰抓提哑铃的时候，这样会明显的加重腰椎间盘的压力，从而进一步加重腰椎间盘的退变，从...[详细]
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锻炼身体计划
胸：卧推（杠铃哑铃都可以），俯卧撑（宽距离的），双杠曲臂撑肩：坐姿推肩（杠铃哑铃都可以），前平举，侧平举背：引体向上，划船（杠铃哑铃都可以），滑轮高位下拉，器械划船臂：弯举（杠铃哑...[详细]
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锻炼身体计划
胸：卧推（杠铃哑铃都可以），俯卧撑（宽距离的），双杠曲臂撑肩：坐姿推肩（杠铃哑铃都可以），前平举，侧平举背：引体向上，划船（杠铃哑铃都可以），滑轮高位下拉，器械划船臂：弯举（杠铃哑...[详细]
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漏斗胸还能练肌肉吗
开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：...[详细]
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家庭哑铃健身计划
周一练胸，平板哑铃推举，平板哑铃飞鸟各四组。每组尽量做到8到12个（分量自调），最后可以做高位俯卧撑（即双手撑在哑铃上），三组，每组做到竭。周二肱三头。反手俯卧撑（即身体悬空，双手...[详细]
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颈椎病可以做仰卧起坐吗跑步可以吗？颈椎病...
病例分析:你好，你现在主要还是有颈椎不适感，你可以做跑步的意见建议:同时你现在也是可以联合活血通络的药物来用药，同时你举哑铃也是可以的[详细]
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举哑铃会不会影响身高。。。。。。。。。。
你好，举哑铃是不会影响你的身高的。你好，举哑铃只会让你的肌肉发达，对身高没有影响。祝你健康。[详细]
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怎么把肩膀练宽
1、 直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要...[详细]
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先天高低肩整形
可在高肩一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎...[详细]
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举哑铃，左胸痛了1个多月，不是每时每刻都
您好，可能是举哑铃没有做准备活动，导致胸肋关节或者肋间肌损伤了引起痛痛。也可能是锻炼引起肌肉酸痛，停止举哑铃，休息几周就会恢复正常，可能与目前检查的这些内科疾病无关。医生询问：[详细]
