- 2016-10-13 睡前的颈椎锻炼，远离颈椎病！
- 摘要：每天对着电脑，长期伏案工作，我们的颈椎经常会感到僵硬，刺痛。辛勤工作了一天，睡觉是再幸福不过的事啦。别忙着把脑袋枕在松软的枕头上，花五分钟时间来做几个简单的动作，就可以有效缓解颈椎问题。 ……查看全文»
- 2016-08-30 颈椎病简单的锻炼操
- 摘要：颈椎锻炼操在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。专家总结出一系列简便易行的颈椎锻炼操，强调静力收缩的运动锻炼方式，从而更快捷有效地巩固疗效，同时预防颈椎病的复发。 ……查看全文»
- 2016-09-26 颈椎病锻炼法
- 摘要：颈椎病患者除进行医疗体操运动之外，还可以进行一种由医生和患者同时进行的颈椎锻炼方法，这就是主动（由患者）一一帮助（由医生）——对抗（由患者）法，即节律性稳定锻炼法。这种锻炼方法可使患部软组织延长到其正常范围，减少关节周围的纤维性萎缩。通过肌肉活动，恢复肌肉纤维的正常长度，通过肌肉柔韧性和肌张力的改善，达到颈部功能改善的目的。 ……查看全文»
- 2014-02-11 颈椎有问题锻炼悠着点 错误按摩反而伤颈椎
- 摘要：慢走、踢腿、摇头是王大爷晨练的三大项，他的颈椎一直有问题，本想做做运动锻炼下，可是摇头之后却眼冒金星。王大爷纳闷了，怎么越练越难受了。其实，颈部锻炼的方式方法很重要，颈椎病患者尤须注意。 ……查看全文»
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请问头晕颈椎疼什么原因？
头晕颈椎疼可以做颈椎牵引，既可限止颈部活动，又能使颈部肌肉充分松病弛休息，使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。尽量避免长时间坐着，增加体育锻炼，因为颈椎的营养传递是靠身体的震动，...[详细]
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经常跳绳锻炼，胸部会下垂吗？
经常跳绳锻炼，增加肌肉，减少脂肪，胸部不会下垂，若过大可束身跳。跳绳就是手臂减肥的很好方法。[详细]
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跳绳会增高吗?
你好：跳绳和身高增长关系不是很大最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得...[详细]
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肺活量很低怎么办呢
锻炼肺活量；跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者...[详细]
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手臂很胖怎么能瘦下来
你好，这种情况可以跑步，跳绳之类的运动，及时加强身体锻炼。这种情况可以跑步，跳绳之类的运动，及时加强身体锻炼。[详细]
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请问办公室工作的人应该怎么做一些体育锻炼？
办公室工作的人可以做一些简单的锻炼，比如原地的蹲起，活动活动颈椎，坐坐伸展运动等等，这些就足以起到锻炼的效果了，不过是需要坚持经常的。每天下班后也可以进行有氧运动如慢跑，跳绳都是很...[详细]
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有什么运动可以让人再长高吗?
跳跃，引体向上，跳绳都可以锻炼下肢。还要增加营养。[详细]
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瘦手臂最快方法
可以试试跳绳式运动：这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开...[详细]
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懒人瘦手臂的最快方法
可以试试跳绳式运动：这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开...[详细]
